Стоит ли щелкать семечки?

Семечки – любимое лакомство многих людей. Их обожают щелкать все, от мала до велика. Но вокруг этого продукта ходит столько мифов: то они полезны для нашего организма, то вредны. Попробуем разобраться, кто же все-таки прав.

Польза семечек

1. Этот продукт содержит массу витаминов, необходимых для развития организма: витамин А (защищает от атеросклероза, отвечает за состояние волос и кожи), витамин В (защищает от бессонницы и депрессии), витамин D (отвечает за нормальный рост человека и состояние кожи).
2. В семечках содержится комплекс микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности.
3. Насыщенность жирными кислотами свидетельствует о том, что семечки способны защищать нас от опухолей, предупреждать раннее старение, ускорять процесс заживления ранок на теле. Жирные кислоты могут справляться с подавленностью, гормональными сбоями, головными болями, а также болями при менструации.
4. Семечки оказывают расслабляющее действие. Это что-то вроде успокоительного средства, способного снять нервное напряжение.
5. Повышают концентрацию. Дальнобойщики часто щелкают семечки за рулем для того, чтобы как можно больше сконцентрироваться на дороге.
6. Способствуют снижению уровня холестерина.
7. Семечки помогут вам поддержать и продлить беседу, установить контакт.

Несомненно, этот продукт имеет массу достоинств. Но не обошлось здесь и без вредных свойств. Обязательно обратите на это внимание (особенно заядлые любители семечек).

Вред от семечек

1. Очень калорийны: на 100 гр продукта приходится 520 ккал. Очевидно, что людям с проблемным весом или следящим за фигурой, стоит вычеркнуть этот продукт из списка питания.
2. Семечки вредят вашей зубной эмали при расщелкивании. Хотя здесь можно решить эту проблему: просто щелкайте семечки руками, а не зубами.
3. Жиры, в избытке содержащиеся в семечках, могут вызвать у вас изжогу. С этим продуктом стоит быть аккуратными людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.
4. К сожалению, полезные свойства сохраняют только свежие семечки. Чем дольше хранятся семечки, тем больше в них скапливается вредных веществ (продуктов окисления масел и др.).
5. Семечки противопоказаны певцам, так как они обволакивают голосовые связки, что отрицательно сказывается на голосе.

В целом полезные и вредные свойства семечек идут рядом, и только вам выбирать, как часто употреблять этот продукт! Главное, соблюдать меру: щелкать семечки можно почти всем, но не стоит ими слишком увлекаться.