Навигация

Полезный завтрак в борьбе со стрессом

Правильно составленный завтрак снижает уровень стресса, успокаивает нервы, а также наполняет энергией и бодростью. Измученные, живущие в большом напряжение люди должны обращать особое внимание на то, что они едят по утрам.

Пищевая зависимость: как справиться?

Если раньше людей, которые и дня не могут прожить без сладостей, у каковых при виде любимого лакомства учащалось сердцебиение и дрожали колени, шутливо называли сладкоежками, то сейчас исследователи без колебаний называют такое поведение пищевой зависимостью. Как от нее избавиться?

Как перестать заедать стресс

Мы часто пытаемся с помощью еды справиться с эмоциональным перенапряжением, стрессами или тревогой. В результате мы переедаем, что становится причиной развития заболеваний, от которых стрессовое состояние лишь усугубляется. И на этой почве опять хочется поесть.

Вредные диеты

Вредная жесткая диета

Прежде чем начать худеть, следует знать, что любая диета – это сильный стресс для организма, а некоторые из них помогут сбросить лишние килограммы, но цена будет слишком высока. Придётся заплатить здоровьем.

Суповая диета

Если вы хотите быстро избавиться от парочки лишних килограммов, проведите несколько дней на суповой диете. Она не требует ни приготовления сложных блюд, ни голодания.

Как правильно хранить молоко

Молоко можно сохранить от порчи только в условиях, препятствующих жизнедеятельности микроорганизмов. В молоке очень активны молочнокислые бактерии, расщепляющие молочный сахар и образующие молочную кислоту. Под воздействием молочной кислоты белок в молоке свертывается, превращая его в простоквашу. Для предохранения молока от закисания следует создать условия, неблагоприятные для деятельности молочнокислых бактерий.

Диета «Лесенка»

Это одна из краткосрочных «голодных» диет, дающих быстрые результаты. Ее продолжительность всего 5 дней – каждый может столько продержаться, не так ли? За это время масса тела снижается от 3 до 7 кг, по отзывам тех, кто уже ее использовал. Зависит это от исходных данных: чем больше исходная масса тела, тем больше ее уходит.

Все ли «диетические» продукты полезны?

Часто, идя на поводу телевизионной рекламы, мы себя обманываем тем, что питаемся обезжиренными йогуртами, легкими майонезами и другими очень полезными, по уверениям рекламы, продуктами. Ведь так хочется в одночасье стать стройной и красивой!. И мы начинаем пить лишь нежирное молоко, завтракать только творогом, съедаем половину порции на обед, а ужин и вовсе пропускаем.

Что такое булимия и как с ней бороться

Булимия является разновидностью нарушений пищевого поведения. Она отличается от анорексии тем, что при булимии люди переедают, а затем вызывают рвоту, чтобы избавиться от съеденной пищи. Чаще всего от булимии страдают люди, которые не хотят набрать лишний вес, но при этом не в состоянии ограничить себя в высококалорийном питании.

Корнеплоды – кладезь здоровья

Многие при покупке продуктов, особенно не в сезон, обращают свое внимание на дорогие импортные овощи, пренебрегая корнеплодами. А напрасно. Есть все основания для включения этих простых овощей в свой рацион питания: они малокалорийны, при хранении не теряют своих полезных свойств и прекрасно хранятся, доступны по цене, даже зимой и ранней весной, просты в приготовлении.

Страницы

Subscribe to POEDIM.RU RSS

Новые комментарии