Щелочная диета

Чтобы быстро похудеть и освободить свой организм от шлаков, нужно придерживаться диеты с максимальным количеством щелочных продуктов. Именно такой посыл лежит в основе щелочной диеты для похудения.

Щелочная диета – это рацион питания, в который включены сезонные фрукты и овощи, грибы, листовой салат, картофель, свежевыжатые соки, проросшая пшеница, масла холодного отжима, семена, фисташки, миндаль, травяные чаи, зелень, приправы и сухофрукты.

Принципы щелочной диеты

Здоровое питание – главный принцип щелочной диеты. Однако под словосочетанием «здоровое питание» большинство людей подразумевают пресную и невкусную пищу. Это совершенно не так. Во время приготовления самых простых блюд нужно использовать пряные травы и различные специи, которые придают самым обычным продуктам неповторимый аромат и насыщенный вкус.

Щелочная диета помогает очистить организм от различных вредных веществ, например, от холестерина, токсинов и насыщенных жиров. На пять дней вам полностью придется отказаться от кислой пищи, которая образует шлаки и токсины, ухудшает обмен веществ и считается очень трудной для усвоения. Отказавшись от кислых продуктов, вы уже через несколько дней обнаружите, как килограммы начинают таять на глазах.

Разрешенные и запрещенные продукты

К кислым продуктам, которые необходимо исключить на пять дней, относятся сыры, колбасы, мясо, мороженое и кисломолочная продукция. Также нельзя употреблять соевые продукты, горчицу, брюссельскую капусту, уксус, рыбу, стручковые, белок куриных яиц, морепродукты, рис, продукты из теста и белой муки, цельнозерновые изделия, сладости, алкоголь, кофе, газировку, черный чай.

В течение пяти дней вы употребляете все, что помогает ощелачивать организм. Это проросшая пшеница, фрукты, зелень, овощи. Окисляющие продукты находятся в запрещенном списке, поэтому любой срыв в диете сведет на «нет» все ваши усилия. От многого придется отказаться, но через неделю, встав на весы, вы приятно удивитесь. Чтобы ускорить процесс сжигания жиров, необходимо пить не меньше двух литров жидкости. Во время пятидневной щелочной диеты кислые продукты нельзя употреблять вообще. По истечении пяти дней они должны составлять не больше двадцати процентов от общего рациона на протяжении двух недель.

Овощи должны составлять большую часть меню. Фруктами и сырыми овощами можно питаться только до обеда, поскольку во второй половине дня они будут замедлять обмен веществ. Если не перегружать работу печени и ужинать не позднее, чем за четыре часа до сна, ночью организм будет очищаться, благодаря чему вы потеряете еще больше килограммов.

Ешьте осознанно и медленно. Только в этом случае вы почувствуете, что сыты. Уменьшите основные порции на четверть, но добавьте один-два перекуса. Помните, что не только еда является источником вредных кислот. Избегайте переутомления, стрессов, старайтесь больше двигаться. Если вы заняты физическим трудом или сложной умственной работой, начните принимать поливитаминные комплексы.