Полезная информация

Наша жизнь полна стрессов - неприятности на работе, семейные неурядицы, финансовые проблемы, времени не хватает ни на что, даже на полноценный прием пищи. А ведь все это негативно сказывается в первую очередь на нашем самочувствии. Быстрые перекусы на ходу сомнительной едой из ближайшего ларька только добавят стресса в виде проблем со здоровьем.

Чтобы избежать таких последствий, сохранить здоровье, работоспособность и молодость надолго, очень важно употреблять правильную пищу, соблюдать режим питания, знать правила выбора и сочетаемости различных продуктов, понимать, какие продукты необходимы организму, чтобы получить все витамины и микроэлементы, при этом, не потребляя лишних калорий.

Важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Мало потреблять необходимое количество калорий, нужно извлекать из них пользу. Ведь калорийность пачки чипсов и тарелки каши с мясом и овощами практически одинакова, но какое разное влияние эти продукты окажут на организм!

Однако еда это не только топливо, но и один из главных источников удовольствия, принятие пищи это своеобразный ритуал, который собирает всю семью вместе за столом. Чтобы получать максимум пользы из пищи, нужно в первую очередь научиться соблюдать культуру питания.

Мы привыкли принимать пищу перед экраном телевизора или компьютерным монитором, лишая себя радости наслаждаться вкусом блюда, при этом потребляя значительно больше еды, ведь мозг не получает вовремя сигнал о насыщении и удовольствии. Изменить эту ситуацию очень просто. Красиво сервированный стол, правильно выбранные и приготовленные полезные блюда помогут превратить каждый прием пищи в праздник. Даже обычные и простые блюда можно представить в самом выгодном свете, красивая подача вызовет аппетит и доставит больше удовольствия, а значит, принесет больше пользы вашему здоровью.

Продукты, помогающие убрать живот

Продукты, помогающие убрать живот

Изнуряя себя физическими упражнениями и различными диетами, человек зачастую все равно не может убрать у себя живот. Женщины особенно переживают по этому поводу, так как, например, вещи в обтяжку будут выглядеть нелепо. Почему так происходит?

Лимонная кислота

Лимонная кислота

Натуральные и синтетические кислоты входят в состав многих продуктов. Лимонная кислота применяется для приготовления кулинарных и кондитерских изделий. Ее коммерческое использование определяется способностью бороться с плесенью и увеличивать срок годности пищи.

Последствия отказа от кофе

Последствия отказа от кофе

Потребление кофе издавна считается спорным вопросом. Прежде чем решить, стоит ли вам отказаться от употребления кофе, узнайте, что же будет происходить с вашим организмом, когда он совсем не будет получать кофеин.

Правильное питание при тренировках на сжигание веса

Правильное питание при тренировках на сжигание веса

Профессиональные спортсмены в сфере бодибилдинга всегда привлекали массу внимания и становились кумирами для огромного количества подростков. Не секрет, что иметь красивое и подтянутое тело хочет каждый мужчина, но не все знают, как правильно организовать свое питание. Некоторые начинают пользоваться фармакологией, но не все понимают, что, перед тем как принимать протеины и тому подобное, стоит, так сказать, «раскачать» свой организм.

Рецепты от переедания

Как избавиться от переедания

Переедание – враг хорошей фигуры и здоровья. Чтобы перебороть себя, избавиться от этой вредной привычки и научиться правильно питаться, следует знать всего несколько правил.

Какое молоко полезнее: парное или пастеризованное?

Молоко - продукт, очень богатый ценными веществами, необходимыми для организма человека. Оно в своем составе имеет и витамины, и минеральные вещества, и аминокислоты, и белок. Отношение белков, жиров и углеводов оптимальное для удовлетворения потребностей организма человека.

Специи и пряности: в чем различие?

Многие люди употребляют слова «специи», «пряности» и «приправы» как синонимы. Но, на самом деле, между этими понятиями есть различия, и существенные. Термин «приправы» объединяет любые добавки к пище, изменяющие или обогащающие ее вкус, цвет, аромат и другие свойства. То есть он включает и пряности, и специи. А чем же различаются последние?

Вода, обогащенная водородом

Новый тренд в питании и диетологии – вода, обогащенная водородом. Мало кто слышал об этой новинке, однако, доктор медицинских наук Николя Перрикон уже успел собрать армию поклонников такого напитка. Если верить их отзывам, употребление такой воды отлично помогает бороться с отечностью и придает коже здоровое естественное свечение, а также в целом улучшает общее самочувствие.

Быстрый и вкусный завтрак

Чтобы не тратить много времени на приготовление завтрака, нужно знать, какие блюда готовятся легко и быстро. Тогда не придется из-за нехватки времени отправляться на работу или учебу, ничего не перекусив.

Продукты, вызывающие запах изо рта

Очень часто причиной неприятного запаха изо рта становятся продукты питания. Какие же именно и почему?

Страницы


Subscribe to RSS - Полезная информация