Вы здесь

Диета Ларисы Долиной

Вообще-то эту диету правильнее называть "диета доктора Сайкова", по имени ее разработчика. А название "диета Ларисы Долиной" появилось потому, что, по слухам, именно с помощью этой диеты похудела знаменитая певица. Впрочем, дело не в названии.

Продолжительность диеты Долиной - 7 дней. После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления полученного результата. Возможно, что за эту неделю 0,5-1 кг веса прибавится, но не надо этого бояться. После 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса.

Вот собственно описание диеты (придерживаться которого необходимо точно, продукты не заменять):
1 день - 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. кефира 1% (это на весь день);
2 день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. кефира 1%;
3 день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. кефира 1%;
4 день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. кефира 1%;
5 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%;
6 день - 1,5 л. минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%.

Применяя диету Ларисы Долиной, важно соблюдать следующие правила:

  • всю пищу разделить на 6 приемов и кушать строго по определенным часам - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;
  • перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
  • каждый день очищать кишечник клизмой;
  • перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 мл. настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл. кипятка);
  • кроме указанных продуктов можно пить кипяченую воду, не более 0,5 л. в день, а утром - чашку черного кофе без сахара.

Выдержать диету Долиной не так-то просто, диета эта - жесткая, низкокалорийная. А когда достигните желаемого результата и так захочется вернуться к тому режиму питания, который был у вас до начала диеты - не поддавайтесь искушению, иначе сброшенные с таким трудом килограммы вернутся вновь. Как минимум ограничьте употребление сладких, жирных, острых и мучных блюд.