Как перестать быть сладкоежкой

Великое множество людей обожают всевозможные сладости. Для них конфета, кусочек тортика или мороженое – это своеобразное поощрение самого себя. Такое пристрастие к сладким лакомствам, конечно, несет массу положительных эмоций и приятных моментов, но эта привычка далеко не так уж безвредна. Любовь к десертам может сильно повлиять на здоровье, и далеко не в лучшую сторону. Можно ли избавиться от «сладкой» зависимости?

Чем вредно сладкое

Сластены, как правило, слабохарактерны, у них недостаточно развита сила воли, к тому же могут иметь место нарушения обменных процессов в организме. Излишнее употребление сладостей ведет к сбоям в работе поджелудочной железы, а соответственно, появляются проблемы с гормональной системой. У любителей сладкого может развиться дисбактериоз и возникнуть другие проблемы с кишечником.

Часто сладкоежки страдают от избыточного веса, так как привыкли все свои проблемы «заедать» сладеньким и вкусненьким. Бывает, что если у такого человека нет возможности съесть что-нибудь десертное, появляются приступы раздражительности и даже агрессивности.

Как становятся сладкоежками?

Часто привычка употреблять много сладкого растет корнями из самого детства. На каждом шагу встречается, что в качестве поощрения за хорошее поведение и определенные достижения, бабушками, дедушками и родителями ребенку выдается очередная порция чего-нибудь вкусненького.

Со временем, у ребенка развивается потребность в сладком и формируется четкий рефлекс: сделал что-то хорошее – съел конфету. Вот и выкристаллизовывается «шоколадно-морожено-пироженная» зависимость, которая не покидает человека и во взрослом возрасте.

Как бороться с зависимостью от сладкого

Рано или поздно приходит момент, когда проблемы со здоровьем заставляют задуматься об отказе от сладкого. Борьба с этой зависимостью ничем не отличается от борьбы, скажем, с курением.

Для начала нужно принять решение. Следующим шагом будет отказ от сладкого на целый день. Главное, понять, что это возможно в принципе. В последующие дни будет проще. Постепенно привычка все заедать сладким пропадет совсем.

Для того, чтобы облегчить процесс отвыкания или своеобразную «ломку», можно налегать на спелые и сочные фрукты, мед, орешки, сухофрукты, ягоды. Главное – не переборщить. Помните, что орехи и сухофрукты калорийны! Эти продукты также имеют сладкий вкус, к тому же они весьма полезны для здоровья и фигуры.

Сладкой вам жизни без сладкого!