Диета при простуде
Все знакомы с симптомами банальной простуды: упадок сил, насморк, царапанье в горле, постоянная головная боль… И хочется как можно быстрее от этого состояния избавиться. Оказывается, что помочь в этом, не меньше чем лекарственные препараты, может правильная диета, а вернее, исключение из рациона некоторых продуктов.
Продукты, запрещенные при простуде
Алкоголь
Спиртосодержащие напитки негативно влияют на иммунитет и мешают организму своевременно и правильно бороться с попавшей в него инфекцией. Помимо этого, алкоголь блокирует способность почек выводить токсины, и они накапливаются в организме, сужает сосуды, вызывая головную боль, а также нейтрализует лечебное действие многих противовирусных препаратов и антибиотиков. Прием алкоголя на фоне высокой температуры усиливает обезвоживание и приводит к обострению заболевания.
Соки и газированные напитки
Упакованные в картонные пакеты соки содержат в своем составе кадмий, который негативно влияет на иммунитет. Газированные напитки и вода затрудняют работу пищеварительной системы и почек. Все это затрудняет борьбу иммунной системы с простудой. Свежевыжатые соки можно употреблять при простуде, но только в разбавленном виде.
Орехи
Содержащиеся в орехах жиры негативно влияют на работу поджелудочной железы, печени и почек. Сопротивляемость организма простуде при перегруженных системах нулевая.
Фастфуд
Высококалорийные продукты перегружают организм, который тратит свои силы на переработку пищи. К тому же в них практических не содержатся витамины, которые очень необходимы для преодоления инфекции.
Молоко
У многих взрослых людей молочные продукты плохо усваиваются из-за непереносимости лактозы. Молоко у них вызывает гнилостные процессы в кишечнике и способствует образованию слизи, приводя к усилению насморка.
Фрукты
К зиме в большинстве фруктов остается меньше половины витаминов, а весной их практически не остается, поэтому уповать на пользу фруктов от простуды нет смысла. А вот замедлить процесс выздоравливания употребление большого количества клетчатки вполне способно.
Твердая пища
При боли, першении в горле надо исключить из рациона твердые, сухие продукты, способные раздражать, царапать гортань и пищевод. В частности, сухари, сушки, да и любые продукты, глотание которых затруднено, вызывает дискомфорт в горле. Основу меню при больном горле должны составлять жидкие и пюреобразные блюда.
Правильное питание при простуде
Как же правильно питаться при простуде? Отдавать предпочтение нужно пище, которая подверглась термической обработке и легко усваивается. Питаться только по желанию, не заставляя себя.
Оптимальные продукты:
- отварные или приготовленные на пару рыба или белое мясо;
- овощи;
- каши;
- легкие нежирные супы.
И не забывать о большом количестве теплой жидкости, к примеру, чая с лимоном или морса, а лучше всего простой воды. Обильное питье облегчает состояние при простуде и поможет быстрее побороть инфекцию.
Смотрите также
Новые комментарии
- Станислав, а что не так? 11 месяцев 1 неделя назад
- А мне вот как раз интересно 11 месяцев 1 неделя назад
- Потрясающе! 11 месяцев 1 неделя назад
- Хлопья на завтрак 11 месяцев 1 неделя назад
- Итальянская пицца из дрожжей на кефире 11 месяцев 1 неделя назад
- Соус 11 месяцев 1 неделя назад
- Большое спасибо 11 месяцев 1 неделя назад
- Суп из пакетика 11 месяцев 1 неделя назад
- Для чего мясо отбивают 11 месяцев 1 неделя назад
- Вред 11 месяцев 1 неделя назад
Добавить комментарий