Навигация

Диеты для похудения

Диетическая еда для похудения

Диеты для похудения - это, безусловно, самая многочисленная группа диет. Новые диеты для похудения появляются чуть ли не каждый день, причем принципы питания, заложенные в различные диеты, зачастую кардинально отличаются и даже противоречат друг другу. Как разобраться во всем этом многообразии, как определить, какая диета окажется самой лучшей, самой эффективной именно для Вас?

Сначала давайте попробуем упорядочить, классифицировать различные диеты, предназначенные для снижения веса. Можно выделить следующие группы диет для похудения:

Низкокалорийные диеты. Самая, пожалуй, многочисленная и разнообразная группа диет. Основа любой низкокалорийной диеты (что и понятно из названия) - очень серьезное ограничение общей калорийности рациона, продукты же при этом могут использоваться самые разные. Процесс похудения на низкокалорийной диете обычно идет достаточно быстро, но вот закрепить результат бывает гораздо сложнее...

Маложирные диеты характеризуются тем, что в них серьезно ограничивается лишь потребление жиров, другие запреты на какие-либо продукты, как и ограничение общей калорийности рациона, в большинстве маложирных диет отсутствует. Похудение при использовании маложирной диеты идет довольно медленно, зато удержать сброшенные килограммы обычно бывает куда легче, чем после любой другой диеты.

Малоуглеводные диеты. Чтобы понять, что такое малоуглеводные диеты, достаточно прочитать предыдущий абзац, заменив в нем слово "жиры" на слово "углеводы". "Сахар - белая смерть" - такая посылка лежит в основе малоуглеводных диет.

Монодиеты. Предусматривают употребление только одного пищевого продукта. Популярные сейчас монодиеты: рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная, арбузная. Достаточно "жесткие" диеты, время "сидения" на которых должно быть строго ограничено.

Белковые диеты. Основу рациона при белковой диете составляют животные белки (мясо и рыба). В небольшом объеме допускаются овощи и фрукты - так, чтобы содержащиеся в них углеводы не уравновесили поступающие белки. Также весьма "жесткие" диеты, применяя которые, важно не переусердствовать.

Жировые диеты. Да-да, существуют и такие! Самые, пожалуй, парадоксальные из диет для похудения, противоречащие всем канонам диетического питания, однако приносящие иногда неплохие результаты.

Как видите, диеты для похудения действительно очень разнообразны. Какая из этих диет окажется лучшей именно для Вас - решайте сами (проконсультировавшись, желательно, с врачом-диетологом). И главное - не переусердствуйте в своем стремлении к красивой фигуре:)

Удачи!

Томатная диета

Томатная диета основывается на замечательных свойствах помидора - вкусного и полезного овоща. Самое время попробовать эту диету в конце лета, когда свежие томаты попадают на прилавки прямо с грядки!

Имбирная диета

Биологически активные вещества, входящие в состав имбирного корня, способствуют ускорению обмена веществ, а также способны приглушать аппетит и снижать чувство голода. Именно эти свойства имбиря и используются для борьбы с лишним весом.

Диета «6 лепестков»

Диета «6 лепестков» изобретена шведским диетологом Анной Юханссон. Продолжительность диеты - 6 дней, каждый из которых представляет из себя однодневную монодиету.

Диета Магги

Диета Магги не требует подсчета калорий и даже жесткого их ограничения. Ее главный принцип - нормализация обменных процессов в организме.

Арахисовая диета

Арахисовая диета, соблюдать которую можно на протяжении длительного времени, полюбилась многим звездам кино и шоу-бизнеса.

Диета Сергея Агапкина

Что же на самом деле представляет из себя диета Агапкина? Ответ на этот вопрос столь же прост, сколь и неожиданен...

Английская диета

Английская диета интересна тем, что противоречит одному из основных принципов диетологии, ведь она вводит систему: минимум калорий с утра, максимум на ужин.

Американские горки

Диета, получившая столь оригинальное название - Американские горки - была создана в середине 80-х годов и была поистине революционной для своего времени.

Яичная диета

Яичная диета с успехом применяется многими желающими расстаться с лишними килограммами. И это не удивительно, яйца, на которых она основана, продукт поистине уникальный.

Диета «Любимая»

Любимая диета, придуманная не так давно, довольно быстро стала одной из самых модных и популярных среди худеющих.

Страницы

Понравилось? Поделись с друзьями!
Subscribe to RSS - Диеты для похудения

Новые комментарии