Навигация

Диеты для похудения

Диетическая еда для похудения

Диеты для похудения - это, безусловно, самая многочисленная группа диет. Новые диеты для похудения появляются чуть ли не каждый день, причем принципы питания, заложенные в различные диеты, зачастую кардинально отличаются и даже противоречат друг другу. Как разобраться во всем этом многообразии, как определить, какая диета окажется самой лучшей, самой эффективной именно для Вас?

Сначала давайте попробуем упорядочить, классифицировать различные диеты, предназначенные для снижения веса. Можно выделить следующие группы диет для похудения:

Низкокалорийные диеты. Самая, пожалуй, многочисленная и разнообразная группа диет. Основа любой низкокалорийной диеты (что и понятно из названия) - очень серьезное ограничение общей калорийности рациона, продукты же при этом могут использоваться самые разные. Процесс похудения на низкокалорийной диете обычно идет достаточно быстро, но вот закрепить результат бывает гораздо сложнее...

Маложирные диеты характеризуются тем, что в них серьезно ограничивается лишь потребление жиров, другие запреты на какие-либо продукты, как и ограничение общей калорийности рациона, в большинстве маложирных диет отсутствует. Похудение при использовании маложирной диеты идет довольно медленно, зато удержать сброшенные килограммы обычно бывает куда легче, чем после любой другой диеты.

Малоуглеводные диеты. Чтобы понять, что такое малоуглеводные диеты, достаточно прочитать предыдущий абзац, заменив в нем слово "жиры" на слово "углеводы". "Сахар - белая смерть" - такая посылка лежит в основе малоуглеводных диет.

Монодиеты. Предусматривают употребление только одного пищевого продукта. Популярные сейчас монодиеты: рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная, арбузная. Достаточно "жесткие" диеты, время "сидения" на которых должно быть строго ограничено.

Белковые диеты. Основу рациона при белковой диете составляют животные белки (мясо и рыба). В небольшом объеме допускаются овощи и фрукты - так, чтобы содержащиеся в них углеводы не уравновесили поступающие белки. Также весьма "жесткие" диеты, применяя которые, важно не переусердствовать.

Жировые диеты. Да-да, существуют и такие! Самые, пожалуй, парадоксальные из диет для похудения, противоречащие всем канонам диетического питания, однако приносящие иногда неплохие результаты.

Как видите, диеты для похудения действительно очень разнообразны. Какая из этих диет окажется лучшей именно для Вас - решайте сами (проконсультировавшись, желательно, с врачом-диетологом). И главное - не переусердствуйте в своем стремлении к красивой фигуре:)

Удачи!

Диета на семечках

Диета на семечках - тяжелая, однообразная монодиета, которая позволяет сбросить до 7 килограммов за неделю.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета признана диетологами одной из самых полезных. Благотворное воздействие такой диеты не заставит себя долго ждать. Она помогает снизить количество холестерина в крови, улучшить работу желудка. И что немаловажно, помогает не только в похудении, но и в профилактике сердечных и онкологических заболеваний.

Худеем с малиной

Малина для похудения

Всем с детства известны лечебные свойства малины. И что мы знаем? Лечебное средство от простуды. А еще? Оказалось, что малина может помочь при похудении.

Соковая диета

Вы думаете, что диета – это запрет на вкусные любимые продукты, это скучная, однообразная, безвкусная еда? Но этого никак нельзя сказать о соковой диете. Она бывает очень веселой, яркой и красочной, а еще и вкусной.

Гороховая диета

Продолжительность гороховой диеты составляет семь дней. Во время диеты за неделю можно потерять от 2 до 6 кг.

Диета на квашеной капусте

Всем известно, что у квашеной капусты богатейший состав ценных витаминов и элементов. Но на этом достоинства квашеной капусты не заканчиваются. Она является прекрасным помощником в похудении. Диета на квашеной капусте дает очень неплохие результаты.

Атомная диета

Атомная диета заключается в чередовании белковых и углеводных дней. Отзывы о данной диете только положительные.

Диета «Пять столовых ложек»

В названии этой диеты, собственно, и заложен ее смысл. Находясь в режиме этого потребления пищи, вы теряете лишние килограммы.

Грибная диета

Если вы хотите избавляться от лишних килограммов постепенно, но при этом уверенно и вкусно, тогда грибная диета – это то, что вам надо. А все дело в том, что кроме своей полезности, грибы содержат в себе мало калорий.

Диета для похудения живота

Плоский живот – мечта любого человека, обладающего лишними объемами. Чтобы его добиться, надо сочетать диету и физические нагрузки, нормализовать образ жизни.

Страницы

Понравилось? Поделись с друзьями!
Subscribe to RSS - Диеты для похудения

Новые комментарии