Гороховая диета

Горох - основной продукт, который входит в гороховую диету. Он очень вкусный, питательный, а самое главное полезный. Ценится своими диетическими и лечебными качествами. В рацион гороховой диеты для похудения входит очень много полезных веществ (аминокислоты, витамины, микроэлементы).

Горох защищает нашу сердечно-сосудистую систему, ограждает организм от вредных элементов. За счет высокого содержания белка мы долгое время не чувствуем чувство голода.

Подробное описание гороховой диеты

Продолжительность диеты составляет семь дней. Во время гороховой диеты за неделю можно потерять от 2 до 6 кг.

Завтрак во все дни можно выбирать по желанию из следующих вариантов (надо чередовать их, не повторяя 2 дня подряд один и тот же):

• мюсли - 30-40 граммов, молока - 100 мл., нарезанное мелко яблоко - 1 шт. и 1 стакан чая ромашкового;
• 1 банан, 75 граммов нежирного творога, липовый чай с лимоном - 1 стакан;
• один кусочек черного ржаного хлеба, намазанный сливочным маслом (не толсто) и 2 чайных ложечки натурального меда.

Во время перекусов между завтраком и обедом можно употреблять разнообразные фрукты (груша, яблоко, грейпфрут), 150 граммов кефира или нежирного натурального йогурта, консервированный горошек.

День первый гороховой диеты

Обед:
суп с картофелем, горохом и 70 граммов вареного куриного мяса. Рецепт супа:

• картофеля - 150 граммов;
• лук-порей - 50 граммов;
• куриный бульон - 250 граммов;
• зеленый горошек - 75 граммов;
• масло растительное - 1 чайная ложечка;
• перец, соль по вкусу.

Ужин:
250 граммов салата из пекинской капусты, горошка консервированного и зелени, заправленного ложечкой оливкового масла.

День второй

Обед:

• картофель запеченный - 3 шт.;
• салат из консервированной кукурузы и горошка (по 40-50 граммов) с добавлением молотого перца, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла;
• яблочный сок (свежий) - 1 стакан.

Ужин:

• вареное яйцо - 1 шт.;
• гороховое пюре - 150 гр.;
• 1 стакан зеленого чая с лимоном.

День третий

Обед:

• суп из гороха (рецепт см. выше);
• ветчина - 2 кусочка;
• стакан апельсинового сока.

Ужин:

• обезжиренный творог - 150 граммов;
• 1 яблоко.

День четвертый

Обед:

• тушеные на подсолнечном или оливковом масле овощи (помидоры, репчатый лук, баклажаны, морковь);
• черный хлеб - 1 кусочек;
• 1 стакан сока томатного.

Ужин:

• картофель запеченный - 2 шт.,
• запеченная в фольге рыба - 150 граммов;
• чай из ромашки - 1 стакан.

День пятый

Обед:

• гороховый суп;
• ветчина 2-3 кусочка;
• 1 стакан зеленого чая с лимоном.

Ужин:

• каша из гречневой крупы - 200 граммов;
• консервированный горошек - 100 граммов;
• один апельсин или же грейпфрут.

День шестой

Обед:

• гороховое пюре – 200 граммов;
• котлета рыбная, сделанная на пару;
• яблочный сок - 1 стакан.

Ужин:

• рагу овощное - 250 граммов;
• 1 стакан чая с мятой и лимоном.

День седьмой

Обед:

• суп гороховый;
• мясо курицы вареное - 150 граммов;
• грейпфрут.

Ужин:

• картофель запеченный - 2 шт.;
• в фольге рыба запеченная - 150 граммов;
• 1 стакан ромашкового чая с лимоном.

Противопоказания

Нужно учесть, что людям, у которых есть такие заболевания как подагра, воспалительные заболевания кишечника и желудка, острый нефрит, на гороховую диету для похудения садиться нельзя.