Диета Ангела
Трудно сказать, почему эта диета получила такое название. Возможно, потому, что, чтобы ее выдержать, нужно иметь поистине ангельское терпение?
Нельзя, правда, сказать, что диета Ангела очень уж жесткая и тяжелая. Ее рацион позволяет довольно большие порции пищи, но строго ограничивает употребляемые продукты. За счет этого и происходит похудение.
Продолжительность диеты Ангела - 13 дней, за время которых уходит 7-8 килограммов. Она хорошо подойдет тем, кто привык обходиться самым легким завтраком, но никак не может без обильного и сытного ужина.
Меню диеты Ангела
1-й день
- Завтрак: чашка натурального черного кофе без сахара.
- Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, один помидор, листовой салат.
- Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла.
2-й день
- Завтрак: чашка черного кофе, небольшой сухарик.
- Обед: мясо (говядина, телятина), пожаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат или небольшой помидор.
- Ужин: густой овощной суп.
3-й день
- Завтрак: чашка натурального кофе, небольшой сухарик.
- Обед: мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.
- Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 тонких ломтика нежирной ветчины.
4-й день
- Завтрак: чашка черного кофе, небольшой сухарик.
- Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, ломтик низкокалорийного сыра, тертая сырая морковь.
- Ужин: фруктовый салат без заправки, стакан нежирного кефира.
5-й день
- Завтрак: тертая сырая морковь с лимонным соком.
- Обед: рыба постных сортов, жареная под прессом, небольшой помидор.
- Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.
6-й день
- Завтрак: чашка натурального кофе, небольшой сухарик.
- Обед: цыпленок, приготовленный на сухой сковороде или на гриле, порция зеленого салата.
- Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.
7-й день
- Завтрак: зеленый чай с долькой лимона.
- Обед: мясо (говядина, телятина), приготовленное на гриле или на вертеле, листовой салат.
- Ужин: небольшая порция любого любимого блюда.
В течение первых шести дней второй недели повторяем первые шесть дней первой недели, причем можно в любом порядке. В седьмой день второй недели можно кушать что угодно, но умеренно.
Рекомендации по применению диеты Ангела
Во время диеты надо придерживаться следующих правил:
- Продукты, количество которых в описании диеты не указано, можно кушать хоть сколько, но, конечно, не объедаясь.
- Во время диеты можно пить сколько хочется простой и минеральной (без газа) воды, но не сразу после еды, а спустя час-полтора. Любые другие напитки, кроме воды и указанных в меню диеты, запрещены.
- Все продукты употреблять без соли, запрещаются также сахар и алкоголь. Можно приправлять еду небольшим количеством не слишком острых специй.
- Салаты, зелень можно приправлять небольшим количеством оливкового масла или лимонным соком, добавлять в них зеленый лук, спаржу.
- Помидоры можно заменять на морковь, и наоборот.
- Листовой салат можно заменять на шпинат, свежие огурцы, листья сельдерея или белокочанной капусты.
- Курицу (цыпленка) можно заменить на нежирную рыбу.
- Во время диеты, как минимум, не снижайте привычный уровень физической активности, а хорошо бы его увеличить. Желательно хотя бы 2-3 раза за время диеты пройти сеансы массажа.
Диета Ангела переносится не очень тяжело, особенно если вы привыкли к скудным завтракам. Ее рацион относительно сбалансирован, но из-за большого количества белковых продуктов не стоит применять ее тем, кто страдает заболеваниями почек. Впрочем, и при наличии любых других хронических заболеваний не лишним будет посоветоваться с врачом.
Смотрите также
Новые комментарии
- Станислав, а что не так? 1 год 1 неделя назад
- А мне вот как раз интересно 1 год 1 неделя назад
- Потрясающе! 1 год 1 неделя назад
- Хлопья на завтрак 1 год 1 неделя назад
- Итальянская пицца из дрожжей на кефире 1 год 1 неделя назад
- Соус 1 год 1 неделя назад
- Большое спасибо 1 год 1 неделя назад
- Суп из пакетика 1 год 1 неделя назад
- Для чего мясо отбивают 1 год 1 неделя назад
- Вред 1 год 1 неделя назад
Добавить комментарий