Навигация

Вкуснейшие заготовки на зиму:

читайте рецепты,
смотрите видео!

Диета Ангела

Трудно сказать, почему эта диета получила такое название. Возможно, потому, что, чтобы ее выдержать, нужно иметь поистине ангельское терпение?

Нельзя, правда, сказать, что диета Ангела очень уж жесткая и тяжелая. Ее рацион позволяет довольно большие порции пищи, но строго ограничивает употребляемые продукты. За счет этого и происходит похудение.

Продолжительность диеты Ангела - 13 дней, за время которых уходит 7-8 килограммов. Она хорошо подойдет тем, кто привык обходиться самым легким завтраком, но никак не может без обильного и сытного ужина.

Меню диеты Ангела

1-й день

  • Завтрак: чашка натурального черного кофе без сахара.
  • Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, один помидор, листовой салат.
  • Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла.

2-й день

  • Завтрак: чашка черного кофе, небольшой сухарик.
  • Обед: мясо (говядина, телятина), пожаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат или небольшой помидор.
  • Ужин: густой овощной суп.

3-й день

  • Завтрак: чашка натурального кофе, небольшой сухарик.
  • Обед: мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 тонких ломтика нежирной ветчины.

4-й день

  • Завтрак: чашка черного кофе, небольшой сухарик.
  • Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, ломтик низкокалорийного сыра, тертая сырая морковь.
  • Ужин: фруктовый салат без заправки, стакан нежирного кефира.

5-й день

  • Завтрак: тертая сырая морковь с лимонным соком.
  • Обед: рыба постных сортов, жареная под прессом, небольшой помидор.
  • Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.

6-й день

  • Завтрак: чашка натурального кофе, небольшой сухарик.
  • Обед: цыпленок, приготовленный на сухой сковороде или на гриле, порция зеленого салата.
  • Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.

7-й день

  • Завтрак: зеленый чай с долькой лимона.
  • Обед: мясо (говядина, телятина), приготовленное на гриле или на вертеле, листовой салат.
  • Ужин: небольшая порция любого любимого блюда.

В течение первых шести дней второй недели повторяем первые шесть дней первой недели, причем можно в любом порядке. В седьмой день второй недели можно кушать что угодно, но умеренно.

Рекомендации по применению диеты Ангела

Во время диеты надо придерживаться следующих правил:

  • Продукты, количество которых в описании диеты не указано, можно кушать хоть сколько, но, конечно, не объедаясь.
  • Во время диеты можно пить сколько хочется простой и минеральной (без газа) воды, но не сразу после еды, а спустя час-полтора. Любые другие напитки, кроме воды и указанных в меню диеты, запрещены.
  • Все продукты употреблять без соли, запрещаются также сахар и алкоголь. Можно приправлять еду небольшим количеством не слишком острых специй.
  • Салаты, зелень можно приправлять небольшим количеством оливкового масла или лимонным соком, добавлять в них зеленый лук, спаржу.
  • Помидоры можно заменять на морковь, и наоборот.
  • Листовой салат можно заменять на шпинат, свежие огурцы, листья сельдерея или белокочанной капусты.
  • Курицу (цыпленка) можно заменить на нежирную рыбу.
  • Во время диеты, как минимум, не снижайте привычный уровень физической активности, а хорошо бы его увеличить. Желательно хотя бы 2-3 раза за время диеты пройти сеансы массажа.

Диета Ангела переносится не очень тяжело, особенно если вы привыкли к скудным завтракам. Ее рацион относительно сбалансирован, но из-за большого количества белковых продуктов не стоит применять ее тем, кто страдает заболеваниями почек. Впрочем, и при наличии любых других хронических заболеваний не лишним будет посоветоваться с врачом.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Смотрите также


Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Новые комментарии