Шоколадно-макаронная диета
Вы обожаете шоколад, но мечтаете похудеть? Попробуйте шоколадно-макаронную диету. Между приёмами пищи во время такой диеты разрешается подкрепляться кусочками шоколада.
Правила шоколадно-макаронной диеты
Нельзя употреблять в пищу сахар и соль. Следует также исключить из рациона конфеты, молочные продукты, кофе, растительное масло, семечки, спиртные и газированные напитки, кокос и авокадо, а также красное мясо.
Приветствуется употребление свежих фруктов, овощей, макаронных изделий, салатов с нежирными соусами, шоколада (не больше 30 г в день).
Ориентировочное меню
Завтрак: салат из фруктов либо просто фрукты, либо хлопья пшеничные с обезжиренным молоком.
Полдник: фрукты.
Обед: зелёный салат либо макароны с салатом. Через какое-то время можно съесть фруктовый салат либо ассорти из овощей.
Ужин: вареные овощи, макароны. После этого можно полакомиться несколькими кусочками шоколада.
Желательно за день выпивать 2 литра чистой воды.
Шоколадно-макаронная диета позволяет сбросить 2-3 килограмма за неделю. Больше недели "сидеть" на ней не рекомендуется.
Смотрите также
Новые комментарии
- Это психология скорее, чем 1 год 10 месяцев назад
- Чтобы выздороветь быстрее 1 год 10 месяцев назад
- Почему то монодиеты меня 1 год 10 месяцев назад
- Рост 2 года 4 недели назад
- Моховик 2 года 4 недели назад
- мой рост 164 2 года 4 недели назад
- В одном яйце примерно 520 МЕ 2 года 4 недели назад
- Вырастешь ещё,не бойся,тебе 2 года 4 недели назад
- Папа-рост 178,мама-168,мне 14 2 года 5 месяцев назад
- Рост 2 года 4 недели назад
Добавить комментарий