Навигация

Вкуснейшие заготовки на зиму:

читайте рецепты,
смотрите видео!

Болгарская диета

Наверное, ни одна настоящая женщина не бывает до конца довольна своей фигурой, поэтому постоянно пытается что-то усовершенствовать – то подкачать мышцы, а то сбросить ненавистные лишние килограммы, или же избавиться от противных жировых складок.

Существует множество диет для похудения, и каждая женщина подбирает ту, которая ей подойдет. При выборе диеты стоит обращать внимание в первую очередь на распорядок питания и на потребляемые продукты.

Достоинства болгарской диеты

Среди прочих, выделяется болгарская диета. Она полезна не только тем, что на ней можно сбросить более 5 кг без особого вреда для организма. Но и тем, что является довольно сытной, во время соблюдения болгарской диеты обычно не испытывают особого голода. Помимо прочего, большую долю в рационе диеты составляют фрукты и овощи, тем самым не только сохраняя чувство сытости, но и насыщая организм витаминами и даря ему бодрость.

Существуют различные меню для болгарской диеты, различающиеся не только своим составом, но и продолжительностью.

Рацион семидневной болгарской диеты

К примеру, семидневная болгарская диета в первый день предполагает употребление на завтрак: 2 куриных яйца, неограниченное количество свежих огурцов, перца и капусты, нежирное мясо. В принципе, этот состав может быть довольно сытным, за исключением тех, кто привык утром употреблять хлебобулочные изделия. Через несколько часов, в виде перекуса можно съесть яблоко или грушу. Обед состоит из 400 г говядины (без жира!) с хреном или горчицей, а также овощной салат (например, из болгарского перца) и яблоки. Салат лучше заправлять уксусом или растительным маслом. Вместо ужина можно выпить чая или воды. Естественно, чай должен быть без сахара.

Меню второго дня не включает в себя завтрак. Опять же, можно выпить чаю. На обед – снова овощной салат и фрукты, а ужина опять не будет. На третий день нужно есть только овощной салат и фрукты. Опять же, стоит уточнить, что в понятие «фрукты» в диетах обычно не включаются бананы!

Остальные дни диеты нужно питаться завтраком, какой был в первый день, на обед - мясо без жира с овощным салатиком, фрукты; в полдник можно будет выпить горячего чая с молоком (без сахара!), на ужин – фрукты и кисломолочные продукты.

Это один из наиболее популярных вариантов болгарской диеты. Впрочем, следует отметить, что данная диета помогает далеко не всем – у многих килограммы от такого питания не убавляются, но и, с другой стороны, не прибавляются. В любом случае, эта диета поможет избавиться от чрезмерного употребления соленой пищи (первое время это будет очень трудно!) и потребления сахара, который, как известно, тоже оказывает крайне отрицательное влияние на фигуру.

Если диета не помогла, не стоит отчаиваться – существуют и другие ее варианты, и после небольшого перерыва можно попробовать болгарскую диету с другим меню.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Смотрите также


Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Новые комментарии