Навигация

Вкуснейшие заготовки на зиму:

читайте рецепты,
смотрите видео!

Сырная диета

Многие люди в погоне за стройными силуэтами обращаются к сырным диетам. Вот несколько вариантов диет для похудения на основе сыра.

Сырная диета на одну неделю

На ней вы сбросите от 3 до 7 килограммов, не нанося ущерб своему здоровью.

  • На завтрак необходимо употреблять не более двух кусочков малокалорийного хлеба с двумя ложками 5%-ой сметаны. Также можно выпить чай без сахара с обезжиренным молоком.
  • Второй завтрак предполагает употребление диетического фруктового льда с каким-либо напитком без сахара.
  • В обед можно съесть мягкий сыр (125 гр) с макаронами (200 гр), добавив сметаны с жирностью менее 5%.
  • Полдник включает в себя рисовые хлебцы, арбуз или дыню и питье без сахара.
  • На ужин необходимо съесть два кусочка малокалорийного хлеба, плавленый сыр, йогурт, овощной салат, запив все жидкостью без содержания сахара.
  • Перед сном можно съесть фруктовый йогурт и выпить стакан воды.

Колбасно-сырная диета

Ее продолжительность - 10 дней, за это время вы сможете потерять до 10 кг лишнего веса.
Рацион диеты:

  • Ранее утро: кофе без сахара ( по желанию можно добавить сливки).
  • Второй завтрак (10.00): вареное яйцо.
  • 12.00 – нежирная колбаса – 200 гр.
  • Обед (14.00) – нежирный сыр – 100 гр.
  • Полдник (16.00) – обезжиренный творог – 250 гр.
  • Ужин (18.00) – нежирный кефир – 1 стакан.
Понравилось? Поделись с друзьями!

Смотрите также


Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Новые комментарии