Навигация

Вкуснейшие заготовки на зиму:

читайте рецепты,
смотрите видео!

Зеленая диета

Зеленую диету можно по праву отнести к быстрым способам похудения. Основана она на низкокалорийных продуктах и всего за три дня такой диеты вы можете увидеть на своих весах минус три и даже пять кило.

Но следует знать, что зеленая диета в случае, если применять ее более трех дней, может стать опасной для вашего организма. Таким образом, на такой диете сидеть разрешается только 3 дня и вот за это время ваш организм не просто восстановится, но и быстро скинет ненужные килограммы.

Принципы зеленой диеты

Придумана зеленая диета была американцами и главными продуктами в ней являются продукты зеленого цвета. Именно зеленый, как считают создатели этого режима питания, благоприятно влияет на систему пищеварения и, соответственно, способствует снижению веса. При этом зеленого цвета по диете должна быть не только употребляемая пища, но даже и посуда, из которой вы будете пить и есть.

Таким образом, как вы уже, наверное, догадались, зеленая диета – это диета, основанная на употреблении растительной пищи. Животные продукты допустимы в минимальном количестве.

Разрешенные продукты

Садясь на зеленую диету, знайте, она разрешает употреблять без ограничений только пищу растительного происхождения и только зеленую по цвету. Это могут быть любые овощи или фрукты, обязательно свежие или приготовленные на пару, и исключительно зеленого цвета. Кроме того, разрешается употребление, без сахара, зеленого чая или зеленого кофе.

Вместе с этим на второй день диеты можно употребить небольшую порцию еды, включающей в себя белки. Рекомендуется для лучшего результата во время этого вида диеты заниматься еще и йогой.

Примерное меню на 1 день

  • На завтрак готовьте себе любые каши на воде. Наиболее благоприятными в этом случае будут овсяная или гречневая каша. Разрешается в кашу добавлять пол ложки меда и несколько долек зеленого яблока. Это все исключительно по вашему вкусу.
  • На второй завтрак можно выпить нежирный несладкий йогурт и скушать киви или зеленое яблочко небольшого размера. Вместо йогурта также разрешается пить кефир, но только сам кефир, а не кефирный продукт (кисломолочный напиток).
  • Обед зеленая диета предусматривает более питательный. В это время разрешается приготовить себе овощной салат (только зеленые овощи) и скушать небольшой кусочек приготовленной на пару или потушенной рыбы нежирного сорта.
  • На ужин потушите для себя зеленые овощи и скушайте одно вареное яйцо. Тушеные овощи можно заменить салатом из зеленых фруктов, приправленных натуральным несладким йогуртом.

Ужин должен быть не позднее, чем за 3,5 часа до сна.

Из зеленых овощей для диеты наиболее рекомендованы спаржа и капуста. Из фруктов самыми благоприятными будут зеленые яблоки, киви и груши.

Помните и знайте, зеленая диета – это не просто прекрасный способ нормализовать обменные процессы в организме и скинуть нежелательный вес, но и отличная возможность всего за три дня насытить организм важными и полезными веществами – витаминами и микроэлементами.

Стоит заметить, что количество зеленых продуктов по диете никак не ограничивается, употреблять овощей и фруктов можно столько, сколько вам хочется, главное четко соблюдать время приемов пищи, оно должно быть все три дня в один и тот же час. Из зеленых плодов можно не только готовить салаты и тушить овощи, но и делать соки и пюре. В качестве подсластителя ко всем блюдам может выступать мед.

Курс зеленой диеты, еще раз напомним, не более трех дней!

Понравилось? Поделись с друзьями!

Смотрите также


Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Новые комментарии