Сладкая диета
Авторы чуть ли не всех диет для похудения считают сахар и сладости главным врагом в борьбе за идеальную фигуру. Однако есть и те, кто с этим не согласен. И подтверждение тому - сладкая диета, которая позволяет сбросить 2-3 килограмма за 3 дня.
Сладости - мед, варенье - в рационе этой диеты не просто присутствуют, но и составляют очень весомую часть. Правда, употреблять их можно отнюдь не бесконтрольно, но входят они почти в каждый прием пищи. Однако общий объем и калорийность рациона ограничены очень серьезно, что и обеспечивает достаточно эффективное и быстрое похудение.
Меню сладкой диеты
1-й день
Завтрак: зеленый чай с лимоном и чайной ложкой меда, 1-2 фрукта.
Обед: 50 граммов сыра, чашка кофе или чая с 2 чайными ложками меда или любого варенья.
Ужин: 150 мл любого бульона (мясного, рыбного, овощного...), салат из фруктов.
Перед сном: стакан чая с лимоном.
2-й день
Завтрак: яйцо, чашка кофе или зеленого чая с лимоном и чайной ложкой меда.
Обед: 50 граммов сыра, овощной салат, фруктовое мороженое (100 граммов).
Ужин: вареные овощи, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай с чайной ложкой меда и лимоном.
3-й день
Завтрак: яйцо, чашка кофе, 1 чайная ложка варенья.
Обед: нежирный творог (150 граммов), яблоко, чашка кофе или чая.
Ужин: 100 граммов рыбы, отварной или приготовленной на пару, салат из овощей, зеленый чай с чайной ложкой меда.
Между приемами пищи можно пить сколько хочется простой воды.
Рекомендации
Сладкую диету можно порекомендовать тем, кто не может и дня прожить без сладостей. Она вполне подойдет, чтобы быстро скинуть 2-3 килограмма к какому-то важному событию или привести себя в форму после череды обильных застолий, но рассчитывать на долговременный эффект от применения этой диеты не стоит.
Разгрузочная сладкая диета
Есть и еще один вариант сладкой диеты, гораздо более жесткий. Весь дневной рацион составляет 4-5 стаканов чая, подслащенного чайной ложкой сахара, и неограниченное количество воды. Придерживаться такой суровой разгрузки можно не более 3 дней, а лучше ограничиться одним. И предварительно очень хорошо подумать, стоит ли овчинка выделки...
Смотрите также
Новые комментарии
- Это психология скорее, чем 1 год 2 месяца назад
- Чтобы выздороветь быстрее 1 год 2 месяца назад
- Почему то монодиеты меня 1 год 2 месяца назад
- Рост 1 год 4 месяца назад
- Моховик 1 год 4 месяца назад
- мой рост 164 1 год 4 месяца назад
- В одном яйце примерно 520 МЕ 1 год 4 месяца назад
- Вырастешь ещё,не бойся,тебе 1 год 4 месяца назад
- Папа-рост 178,мама-168,мне 14 1 год 8 месяцев назад
- Рост 1 год 4 месяца назад
Добавить комментарий