Молочная диета
Молоко обладает множеством полезных свойств, которые достаточно подробно описаны в отдельной статье на нашем сайте. Кроме всего прочего, оно еще и способствует похудению. Разработано много диет, в основе которых лежит молоко, давайте рассмотрим их поподробнее.
Молочная монодиета
Очень жесткая диета, весь дневной рацион которой составляет один литр молока. Выпивать его нужно по стакану с интервалом в 2-3 часа. Кроме молока, можно пить сколько угодно воды. Во время этой диеты рекомендуется принимать поливитамины.
В день на такой диете может уходить до килограмма лишнего веса, который, впрочем, после диеты так же легко и быстро может вернуться, если возобновить то же питание и образ жизни, которые были до диеты.
На такой диете ни в коем случае нельзя сидеть более 5 дней. Во время диеты вы можете чувствовать слабость, раздражительность, испытывать головные боли, другие неприятные симптомы.
Смешанная молочная диета
Этот вариант диеты можно применять до недели, уходит за эти 7 дней до 4 килограммов.
Перед каждым приемом пищи надо выпивать стакан воды, простой или минеральной, желательно без газа.
- Завтрак: 1 банан, 1 стаканчик (100-150 граммов) натурального йогурта без добавок; кофе с молоком без сахара или чай с медом.
- Обед: салат из свежих огурцов, заправленный йогуртом, или творог (творожная масса) с добавлением фруктов; вареное яйцо; стакан кефира или ряженки.
- Полдник: 200 граммов творога; 100 граммов овсяной каши на молоке или воде; стакан молока.
- Ужин: 1 йогурт, груша.
Молочно-растительная диета
Это достаточно мягкий вариант диеты, применять который можно в течение длительного времени. Похожие варианты питания, кстати, рекомендуются при многих болезнях: атеросклерозе и гипертонии, заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих путей и ряде других.
Разрешенные продукты и блюда:
- овощи и фрукты в сыром виде, зерновые каши, отрубной хлеб, брынза, сливки, творог, джем;
- чаи (мята, шиповник, яблочная кожура), кефир, кумыс, соки из овощей и фруктов, минеральная вода;
- молочные и овощные супы;
- кисели и компоты;
- любые блюда из яиц.
Питаться надо часто и дробно, ни в коем случае не переедая. Эта диета помогает снизить уровень холестерина в крови и избавиться от лишних килограммов.
Помните, что у взрослых людей довольно часто встречается непереносимость коровьего молока, проявляющаяся вздутием живота после употребления молока, метеоризмом, изжогой, поносом, рвотой. Часто встречаются и аллергические реакции на молоко, реже - на кисломолочные продукты. Разумеется, в таких случаях молочная диета в любом варианте категорически противопоказана.
Смотрите также
Новые комментарии
- Станислав, а что не так? 9 месяцев 2 дня назад
- А мне вот как раз интересно 9 месяцев 2 дня назад
- Потрясающе! 9 месяцев 2 дня назад
- Хлопья на завтрак 9 месяцев 2 дня назад
- Итальянская пицца из дрожжей на кефире 9 месяцев 2 дня назад
- Соус 9 месяцев 2 дня назад
- Большое спасибо 9 месяцев 2 дня назад
- Суп из пакетика 9 месяцев 2 дня назад
- Для чего мясо отбивают 9 месяцев 2 дня назад
- Вред 9 месяцев 2 дня назад
Добавить комментарий