Молочная диета

Молоко обладает множеством полезных свойств, которые достаточно подробно описаны в отдельной статье на нашем сайте. Кроме всего прочего, оно еще и способствует похудению. Разработано много диет, в основе которых лежит молоко, давайте рассмотрим их поподробнее.

Молочная монодиета

Очень жесткая диета, весь дневной рацион которой составляет один литр молока. Выпивать его нужно по стакану с интервалом в 2-3 часа. Кроме молока, можно пить сколько угодно воды. Во время этой диеты рекомендуется принимать поливитамины.

В день на такой диете может уходить до килограмма лишнего веса, который, впрочем, после диеты так же легко и быстро может вернуться, если возобновить то же питание и образ жизни, которые были до диеты.

На такой диете ни в коем случае нельзя сидеть более 5 дней. Во время диеты вы можете чувствовать слабость, раздражительность, испытывать головные боли, другие неприятные симптомы.

Смешанная молочная диета

Этот вариант диеты можно применять до недели, уходит за эти 7 дней до 4 килограммов.

Перед каждым приемом пищи надо выпивать стакан воды, простой или минеральной, желательно без газа.

• Завтрак: 1 банан, 1 стаканчик (100-150 граммов) натурального йогурта без добавок; кофе с молоком без сахара или чай с медом.
• Обед: салат из свежих огурцов, заправленный йогуртом, или творог (творожная масса) с добавлением фруктов; вареное яйцо; стакан кефира или ряженки.
• Полдник: 200 граммов творога; 100 граммов овсяной каши на молоке или воде; стакан молока.
• Ужин: 1 йогурт, груша.

Молочно-растительная диета

Это достаточно мягкий вариант диеты, применять который можно в течение длительного времени. Похожие варианты питания, кстати, рекомендуются при многих болезнях: атеросклерозе и гипертонии, заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих путей и ряде других.

Разрешенные продукты и блюда:

• овощи и фрукты в сыром виде, зерновые каши, отрубной хлеб, брынза, сливки, творог, джем;
• чаи (мята, шиповник, яблочная кожура), кефир, кумыс, соки из овощей и фруктов, минеральная вода;
• молочные и овощные супы;
• кисели и компоты;
• любые блюда из яиц.

Питаться надо часто и дробно, ни в коем случае не переедая. Эта диета помогает снизить уровень холестерина в крови и избавиться от лишних килограммов.

Помните, что у взрослых людей довольно часто встречается непереносимость коровьего молока, проявляющаяся вздутием живота после употребления молока, метеоризмом, изжогой, поносом, рвотой. Часто встречаются и аллергические реакции на молоко, реже - на кисломолочные продукты. Разумеется, в таких случаях молочная диета в любом варианте категорически противопоказана.