Соковая диета

Существует очень много самых разнообразных способов похудения, снижения веса тела и оздоровления организма. Но все они в основном сопряжены со словом диета. И у человека сразу же возникает определенная ассоциация: диета – это значит запрет на вкусные любимые продукты, это скучная, однообразная, безвкусная еда.

Но этого никак нельзя сказать о соковой диете. Она бывает очень веселой, яркой и красочной, а еще и вкусной.

Правила соковой диеты

Понятно, что в соковой диете речь идет только о свежевыжатых соках. При обычном приеме только что приготовленных соков в организм попадает множество легкоусваиваемых полезных и просто необходимых веществ. Соки способствуют работе пищеварительного тракта, оздоровлению кожи лица и тела, а также сжиганию лишних калорий. Чтобы свежевыжатый кислый и слишком концентрированный сок не оказался агрессивным для нежной слизистой оболочки желудка, его рекомендуют разбавлять очищенной водой в пропорции 1:1.

Соки оказывают оздоровительное воздействие на организм:свекольный и яблочный, например, очень положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, вишневый и морковный укрепляют иммунитет, гранатовый повышает уровень железа в крови, а виноградный, арбузный и грушевый являются очень эффективным мочегонным средством.

Разновидности соковой диеты

Что касается похудения и общего оздоровления при помощи соков, то тут есть несколько рекомендаций. Например, стакан сока полезно выпивать вместо ужина, что поможет избежать чувства голода, насытит организм полезными витаминами. Подойдут морковный, яблочный или коктейль из них.

Кроме этого, можно устраивать один день в неделю разгрузочный, в который разрешается пить только свежеприготовленные соки.

Наиболее радикальная из соковых диет продолжается 3-4 дня. Во время диеты вместо еды каждые 3-4 часа пьется стакан или более любого сока, или микса из нескольких. Всего в день должно получиться около двух литров любого сока, разбавленного водой. Но, поскольку для нормального функционирования желудку необходима и твердая пища, то дольше сидеть на такой диете не рекомендуется.

Рецепты коктейлей из соков

Вот несколько рецептов соковых коктейлей для похудения:

• «Полноценный десерт»: немного молока, один банан и половина ананаса.
• «Сила зелени»: два зеленых яблока, несколько веточек сельдерея, четвертая часть кочана капусты.
• «Идеальная кожа»: 2 сладких красных перца и по одному огурцу и зеленому перцу.
• «Сладкий сон»: веточка сельдерея, зеленое яблоко, и листья зеленого салата.

Соковая диета – это не только способ сбросить вес и оздоровить организм, но и средство от плохого настроения и хандры.