Лимонная диета

Полезные свойства лимона известны с давних времен. Этот фрукт - настоящий кладезь витаминов, органических кислот и многих других полезных веществ. А не так давно диетологи выяснили, что он способствует и похудению. И тут же на свет появились лимонные диеты в самых разных вариациях.

Варианты лимонной диеты

Самый простой вариант лимонной диеты для похудения выглядит так. Ежедневно утром до еды надо выпивать стакан воды, в который выжать сок одного лимона. Далее в течение дня питаться обычным образом, с двумя исключениями:

1. все соусы, пряности, привычные заправки для салатов заменить лимонным соком;
2. полностью убрать из рациона выпечку, сладости, хлеб, макароны и вообще любые мучные изделия.

Продолжительность такой диеты - до двух недель, за которые можно сбросить до 5 килограммов.

Существует и более тяжелый вариант лимонной диеты, продолжительностью также 2 недели, за которые обещается куда более серьезное похудение. Основа диеты - та же употребляемая с утра вода с лимонным соком, но выпивать ее требуется уже гораздо больше. Точно так же на стакан воды выжимается сок одного лимона, но выпивать надо в первый день 1 стакан этого напитка, во второй - 2 стакана, и далее по нарастающей, пока не дойдем до 6-го дня, когда таких стаканов надо выпить целых 6.

Седьмой день - еще серьезнее. На трехлитровую банку воды выжимается сок из трех лимонов, добавляется чайная ложка меда, и получившийся напиток надо пить перед едой в течение дня.

Затем повторяем первые 6 дней в обратном порядке, то есть в 8-й день выпиваем 6 стаканов лимонного напитка, в 9-й - 5, и так далее до 13-го, когда ограничиваемся одним стаканом. 14-й, заключительный день диеты - повторение седьмого: снова выпиваем в течение дня три литра кисленького напитка.

Для многих людей выпить за раз 4-6 стаканов будет сложновато. Если вы никак не можете справиться с этой задачей, то допускается разделить питье на 2-3 раза и выпивать каждую дозу за час до очередного приема пищи.

Рекомендации и противопоказания

Противопоказана лимонная диета страдающим заболеваниями с повышенной кислотностью желудочного сока, аллергией на цитрусовые, а также гипертоникам - из-за большого количества выпиваемой жидкости. В любом случае перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом.

Чтобы не нанести непоправимый вред зубной эмали, рекомендуется пить лимонный напиток через трубочку, а после его употребления прополоскать рот слабым раствором соды.