Диета на морской капусте
Морская капуста пока еще, к великому сожалению, мало популярна среди россиян, живущих вдали от тихоокеанского побережья. И очень зря. Ведь ламинария, как по-научному называется морская капуста, - это настоящий кладезь полезных веществ, и в первую очередь йода, которого просто катастрофически не хватает практически всем жителям континентальной части России. Если вас к тому же волнует проблема лишнего веса, то диета на морской капусте может оказаться оптимальным выбором!
Существуют два варианта диеты для похудения на морской капусте, и оба они достаточно жесткие. Расскажем о них подробнее.
Диета на морской капусте - первый вариант
Весь дневной рацион этой диеты составляют:
- 150 граммов морской капусты и
- 150 граммов нежирного мяса (курятины, телятины, крольчатины, индюшатины).
Капусту при этом варианте диеты использовать только сухую и готовить ее следующим образом: замочить на 10 часов, затем хорошенько промыть и варить до готовности, можно с добавлением лимонного сока. Некоторые, чтобы убрать характерный не слишком приятный запах ламинарии, варят ее в 2-3 водах, лимонный сок при этом, естественно, надо добавлять только в последнюю. Общая продолжительность варки сушеной ламинарии - около часа.
Диета на ламинарии - второй вариант
Более мягкая разновидность диеты, позволяющая ежедневно употреблять:
- 300 граммов ламинарии и
- 200-300 граммов любых морепродуктов.
Морскую капусту при этом варианте диеты можно кушать и консервированную, но лучше все же отдать предпочтение сушеной, готовить ее так же, как описано выше.
Правила применения диеты
- Что в том, что в другом варианте дневной рацион надо более-менее равномерно разделить на 4-5 приемов пищи, последний из которых должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
- Во время диеты необходимо обильное питье, как минимум 2 литра жидкости, преимущественно воды; разрешен также зеленый чай и различные травяные настои.
- Противопоказана диета с ламинарией страдающим болезнями почек, гипертиреозом, а также при обострениях заболеваний ЖКТ.
Вообще-то, чтобы ваш организм почувствовал всю пользу этой ценной водоросли и избавился от нескольких лишних килограммов, можно обойтись и без жесткой диеты. Достаточно просто 1-2 раза в сутки кушать блюда, приготовленные из морской капусты, заменив ими самые вредные, жирные и высококалорийные кушанья вашего привычного рациона и несколько уменьшив привычный объем порций.
Смотрите также
Новые комментарии
- Это психология скорее, чем 1 год 8 месяцев назад
- Чтобы выздороветь быстрее 1 год 8 месяцев назад
- Почему то монодиеты меня 1 год 8 месяцев назад
- Рост 1 год 10 месяцев назад
- Моховик 1 год 10 месяцев назад
- мой рост 164 1 год 10 месяцев назад
- В одном яйце примерно 520 МЕ 1 год 10 месяцев назад
- Вырастешь ещё,не бойся,тебе 1 год 10 месяцев назад
- Папа-рост 178,мама-168,мне 14 2 года 3 месяца назад
- Рост 1 год 10 месяцев назад
Добавить комментарий