Диета на морской капусте
Морская капуста пока еще, к великому сожалению, мало популярна среди россиян, живущих вдали от тихоокеанского побережья. И очень зря. Ведь ламинария, как по-научному называется морская капуста, - это настоящий кладезь полезных веществ, и в первую очередь йода, которого просто катастрофически не хватает практически всем жителям континентальной части России. Если вас к тому же волнует проблема лишнего веса, то диета на морской капусте может оказаться оптимальным выбором!
Существуют два варианта диеты для похудения на морской капусте, и оба они достаточно жесткие. Расскажем о них подробнее.
Диета на морской капусте - первый вариант
Весь дневной рацион этой диеты составляют:
- 150 граммов морской капусты и
- 150 граммов нежирного мяса (курятины, телятины, крольчатины, индюшатины).
Капусту при этом варианте диеты использовать только сухую и готовить ее следующим образом: замочить на 10 часов, затем хорошенько промыть и варить до готовности, можно с добавлением лимонного сока. Некоторые, чтобы убрать характерный не слишком приятный запах ламинарии, варят ее в 2-3 водах, лимонный сок при этом, естественно, надо добавлять только в последнюю. Общая продолжительность варки сушеной ламинарии - около часа.
Диета на ламинарии - второй вариант
Более мягкая разновидность диеты, позволяющая ежедневно употреблять:
- 300 граммов ламинарии и
- 200-300 граммов любых морепродуктов.
Морскую капусту при этом варианте диеты можно кушать и консервированную, но лучше все же отдать предпочтение сушеной, готовить ее так же, как описано выше.
Правила применения диеты
- Что в том, что в другом варианте дневной рацион надо более-менее равномерно разделить на 4-5 приемов пищи, последний из которых должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
- Во время диеты необходимо обильное питье, как минимум 2 литра жидкости, преимущественно воды; разрешен также зеленый чай и различные травяные настои.
- Противопоказана диета с ламинарией страдающим болезнями почек, гипертиреозом, а также при обострениях заболеваний ЖКТ.
Вообще-то, чтобы ваш организм почувствовал всю пользу этой ценной водоросли и избавился от нескольких лишних килограммов, можно обойтись и без жесткой диеты. Достаточно просто 1-2 раза в сутки кушать блюда, приготовленные из морской капусты, заменив ими самые вредные, жирные и высококалорийные кушанья вашего привычного рациона и несколько уменьшив привычный объем порций.
Смотрите также
Новые комментарии
- Станислав, а что не так? 10 месяцев 1 неделя назад
- А мне вот как раз интересно 10 месяцев 1 неделя назад
- Потрясающе! 10 месяцев 1 неделя назад
- Хлопья на завтрак 10 месяцев 1 неделя назад
- Итальянская пицца из дрожжей на кефире 10 месяцев 1 неделя назад
- Соус 10 месяцев 1 неделя назад
- Большое спасибо 10 месяцев 1 неделя назад
- Суп из пакетика 10 месяцев 1 неделя назад
- Для чего мясо отбивают 10 месяцев 1 неделя назад
- Вред 10 месяцев 1 неделя назад
Добавить комментарий