Китайская диета

Китайская диета - очень жесткая и очень низкокалорийная. Продолжительность китайской диеты для похудения - три недели, или 21 день. Вес сбрасывается за первые две недели, третья - закрепляет результат.

Удивительно, почему эта диета получила такое название. С традиционным питанием жителей Поднебесной она не имеет ничего общего, как, впрочем, и с кулинарными традициями других азиатских стран. Наверно, создатели этой диеты таким названием решили придать ей некий налет таинственности и романтики.

Меню китайской диеты

Приемы пищи строго регламентируются лишь в первую неделю, так же как и объем потребляемой пищи. Во вторую и третью неделю разрешается кушать хоть 10 раз на дню и в неограниченном количестве. Но строго только те продукты, которые предусмотрены рационом диеты.

Первая неделя

Трехразовое питание: на завтрак, обед и ужин съедать одно яйцо и один апельсин. Пить только зеленый чай. Естественно, без сахара.

Вторая неделя

Любая крупа, кроме манки и перловки, замачивается на ночь, а утром варится на воде без соли и сахара. Употреблять можно любое количество. Пить, опять же, только зеленый чай без сахара.

Третья неделя

Разрешены любые овощи и фрукты, овощные рагу, тушеные на растительном масле с добавлением соли. Пить можно, кроме зеленого чая, еще соки и морсы.

Рекомендации по применению китайской диеты

В китайской диете очень жесткая и тяжелая первая неделя. Если ее выдержите - дальше должно пойти полегче.

Третья неделя - это, фактически, попытка плавного выхода из диеты, перехода к нормальному сбалансированному питанию. Однако полное отсутствие животных продуктов в течение двух недель наверняка вызовет у вас желание на 22-й день наесться до отвала мясом и сальцом. Надо подавить это искушение, иначе такое обжирательство плохо кончится. Вводите в рацион животную пищу, особенно мясо, понемножку, очень плавно и постепенно.

Вряд ли китайская диета поможет вам сформировать навыки рационального питания, поэтому, если уж решили ее попробовать, будьте особенно внимательны к своему рациону после окончания диеты.