Китайская диета
Китайская диета - очень жесткая и очень низкокалорийная. Продолжительность китайской диеты для похудения - три недели, или 21 день. Вес сбрасывается за первые две недели, третья - закрепляет результат.
Удивительно, почему эта диета получила такое название. С традиционным питанием жителей Поднебесной она не имеет ничего общего, как, впрочем, и с кулинарными традициями других азиатских стран. Наверно, создатели этой диеты таким названием решили придать ей некий налет таинственности и романтики.
Меню китайской диеты
Приемы пищи строго регламентируются лишь в первую неделю, так же как и объем потребляемой пищи. Во вторую и третью неделю разрешается кушать хоть 10 раз на дню и в неограниченном количестве. Но строго только те продукты, которые предусмотрены рационом диеты.
Первая неделя
Трехразовое питание: на завтрак, обед и ужин съедать одно яйцо и один апельсин. Пить только зеленый чай. Естественно, без сахара.
Вторая неделя
Любая крупа, кроме манки и перловки, замачивается на ночь, а утром варится на воде без соли и сахара. Употреблять можно любое количество. Пить, опять же, только зеленый чай без сахара.
Третья неделя
Разрешены любые овощи и фрукты, овощные рагу, тушеные на растительном масле с добавлением соли. Пить можно, кроме зеленого чая, еще соки и морсы.
Рекомендации по применению китайской диеты
В китайской диете очень жесткая и тяжелая первая неделя. Если ее выдержите - дальше должно пойти полегче.
Третья неделя - это, фактически, попытка плавного выхода из диеты, перехода к нормальному сбалансированному питанию. Однако полное отсутствие животных продуктов в течение двух недель наверняка вызовет у вас желание на 22-й день наесться до отвала мясом и сальцом. Надо подавить это искушение, иначе такое обжирательство плохо кончится. Вводите в рацион животную пищу, особенно мясо, понемножку, очень плавно и постепенно.
Вряд ли китайская диета поможет вам сформировать навыки рационального питания, поэтому, если уж решили ее попробовать, будьте особенно внимательны к своему рациону после окончания диеты.
Смотрите также
Новые комментарии
- Автор все это описал 5 дней 14 часов назад
- Хочу еще немного добавить 5 дней 14 часов назад
- Посуда из алюминия 5 дней 14 часов назад
- Кубики вредны? 5 дней 13 часов назад
- Рис в духовке 1 неделя 5 дней назад
- Урюк 1 месяц 3 дня назад
- Отток из организма натрия в неизвестном направлении 1 месяц 3 недели назад
- Спасибо большое за статью! :) 1 месяц 3 недели назад
- Воск не вреден 3 месяца 1 неделя назад
- Когда мне было 12 лет 3 месяца 1 неделя назад
Добавить комментарий