Навигация

Диеты для похудения

Диетическая еда для похудения

Диеты для похудения - это, безусловно, самая многочисленная группа диет. Новые диеты для похудения появляются чуть ли не каждый день, причем принципы питания, заложенные в различные диеты, зачастую кардинально отличаются и даже противоречат друг другу. Как разобраться во всем этом многообразии, как определить, какая диета окажется самой лучшей, самой эффективной именно для Вас?

Сначала давайте попробуем упорядочить, классифицировать различные диеты, предназначенные для снижения веса. Можно выделить следующие группы диет для похудения:

Низкокалорийные диеты. Самая, пожалуй, многочисленная и разнообразная группа диет. Основа любой низкокалорийной диеты (что и понятно из названия) - очень серьезное ограничение общей калорийности рациона, продукты же при этом могут использоваться самые разные. Процесс похудения на низкокалорийной диете обычно идет достаточно быстро, но вот закрепить результат бывает гораздо сложнее...

Маложирные диеты характеризуются тем, что в них серьезно ограничивается лишь потребление жиров, другие запреты на какие-либо продукты, как и ограничение общей калорийности рациона, в большинстве маложирных диет отсутствует. Похудение при использовании маложирной диеты идет довольно медленно, зато удержать сброшенные килограммы обычно бывает куда легче, чем после любой другой диеты.

Малоуглеводные диеты. Чтобы понять, что такое малоуглеводные диеты, достаточно прочитать предыдущий абзац, заменив в нем слово "жиры" на слово "углеводы". "Сахар - белая смерть" - такая посылка лежит в основе малоуглеводных диет.

Монодиеты. Предусматривают употребление только одного пищевого продукта. Популярные сейчас монодиеты: рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная, арбузная. Достаточно "жесткие" диеты, время "сидения" на которых должно быть строго ограничено.

Белковые диеты. Основу рациона при белковой диете составляют животные белки (мясо и рыба). В небольшом объеме допускаются овощи и фрукты - так, чтобы содержащиеся в них углеводы не уравновесили поступающие белки. Также весьма "жесткие" диеты, применяя которые, важно не переусердствовать.

Жировые диеты. Да-да, существуют и такие! Самые, пожалуй, парадоксальные из диет для похудения, противоречащие всем канонам диетического питания, однако приносящие иногда неплохие результаты.

Как видите, диеты для похудения действительно очень разнообразны. Какая из этих диет окажется лучшей именно для Вас - решайте сами (проконсультировавшись, желательно, с врачом-диетологом). И главное - не переусердствуйте в своем стремлении к красивой фигуре:)

Удачи!

Диета Ангела

Трудно сказать, почему эта диета получила такое название. Возможно, потому, что, чтобы ее выдержать, нужно иметь поистине ангельское терпение?

Перловая диета

Перловая диета относится к категории крайних монодиет. Во время нее разрешено есть один-единственный продукт - перловую кашу, сваренную на воде. Правда, кушать ее можно в неограниченном количестве.

Жидкая диета

Суть жидкой диеты вполне понятна из ее названия. Заключается она в том, что из рациона полностью исключаются любые твердые продукты, а остаются в нем только напитки.

Хлебная диета

Само словосочетание «хлебная диета» на первый взгляд кажется странным. Но это только на первый взгляд, потому что понятие «от хлеба полнеют» абсолютно неверное. Разве выражение «сидеть на хлебе и воде» у кого-то вызывает ассоциации с полными людьми?

Банановая диета

Банановая диета вполне подойдет тем любителям этих сладких и калорийных фруктов, которым надо срочно сбросить пару-тройку лишних килограммов. Но рассчитывать на стабильный и долгосрочный результат от применения этой диеты не стоит.

Диета доктора Ковалькова

Диета, разработанная известным московским диетологом Алексеем Ковальковым, не обещает вам быстрого похудения. Однако при ее применении можно надеяться на получение стабильного результата, который вполне реально удерживать в течение всей жизни.

Сладкая диета

Авторы чуть ли не всех диет для похудения считают сахар и сладости главным врагом в борьбе за идеальную фигуру. Однако есть и те, кто с этим не согласен. И подтверждение тому - сладкая диета, которая позволяет сбросить 2-3 килограмма за 3 дня.

Молочная диета

Молоко обладает множеством полезных свойств. Кроме всего прочего, оно еще и способствует похудению.

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета позволяет за 3 недели сбросить до 10 килограммов лишнего веса. Причем существует она в двух вариантах.

Йогуртовая диета

Йогуртовая диета прекрасно подходит для тех, кто поставил себе цель похудеть. Ведь йогурт - один из самых полезных кисломолочных продуктов, и при этом низкокалорийный.

Страницы

Понравилось? Поделись с друзьями!
Subscribe to RSS - Диеты для похудения

Новые комментарии