Навигация

Диеты для похудения

Диетическая еда для похудения

Диеты для похудения - это, безусловно, самая многочисленная группа диет. Новые диеты для похудения появляются чуть ли не каждый день, причем принципы питания, заложенные в различные диеты, зачастую кардинально отличаются и даже противоречат друг другу. Как разобраться во всем этом многообразии, как определить, какая диета окажется самой лучшей, самой эффективной именно для Вас?

Сначала давайте попробуем упорядочить, классифицировать различные диеты, предназначенные для снижения веса. Можно выделить следующие группы диет для похудения:

Низкокалорийные диеты. Самая, пожалуй, многочисленная и разнообразная группа диет. Основа любой низкокалорийной диеты (что и понятно из названия) - очень серьезное ограничение общей калорийности рациона, продукты же при этом могут использоваться самые разные. Процесс похудения на низкокалорийной диете обычно идет достаточно быстро, но вот закрепить результат бывает гораздо сложнее...

Маложирные диеты характеризуются тем, что в них серьезно ограничивается лишь потребление жиров, другие запреты на какие-либо продукты, как и ограничение общей калорийности рациона, в большинстве маложирных диет отсутствует. Похудение при использовании маложирной диеты идет довольно медленно, зато удержать сброшенные килограммы обычно бывает куда легче, чем после любой другой диеты.

Малоуглеводные диеты. Чтобы понять, что такое малоуглеводные диеты, достаточно прочитать предыдущий абзац, заменив в нем слово "жиры" на слово "углеводы". "Сахар - белая смерть" - такая посылка лежит в основе малоуглеводных диет.

Монодиеты. Предусматривают употребление только одного пищевого продукта. Популярные сейчас монодиеты: рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная, арбузная. Достаточно "жесткие" диеты, время "сидения" на которых должно быть строго ограничено.

Белковые диеты. Основу рациона при белковой диете составляют животные белки (мясо и рыба). В небольшом объеме допускаются овощи и фрукты - так, чтобы содержащиеся в них углеводы не уравновесили поступающие белки. Также весьма "жесткие" диеты, применяя которые, важно не переусердствовать.

Жировые диеты. Да-да, существуют и такие! Самые, пожалуй, парадоксальные из диет для похудения, противоречащие всем канонам диетического питания, однако приносящие иногда неплохие результаты.

Как видите, диеты для похудения действительно очень разнообразны. Какая из этих диет окажется лучшей именно для Вас - решайте сами (проконсультировавшись, желательно, с врачом-диетологом). И главное - не переусердствуйте в своем стремлении к красивой фигуре:)

Удачи!

Шведская диета

Об эффективности любой из диет свидетельствует её конечный результат. Выбирая себе подходящий вариант, обязательно необходимо обращать внимание на отзывы испробовавших диету людей. Что же касается шведской диеты, то её результаты просто удивительны, на ней можно потерять до 7 килограмм в неделю, и это не шутка.

Болгарская диета

Болгарская диета полезна не только тем, что на ней можно сбросить более 5 кг без особого вреда для организма, но и тем, что является довольно сытной. Во время соблюдения болгарской диеты обычно не испытывают особого голода.

Зеленая диета

Зеленую диету можно по праву отнести к быстрым способам похудения. Основана она на низкокалорийных продуктах и всего за три дня такой диеты вы можете увидеть на своих весах минус три и даже пять кило.

Морковная диета

Одной из самых эффективных и доступных диет для очень быстрого похудения является диета, где основным продуктом является морковь – очень полезный, доступный круглогодично, корнеплод.

6 самых опасных методов похудения

Как часто мы видим полных людей! И многие из них в стремлении похудеть зачастую пускаются во все тяжкие. Особенно часто к неправильным методам похудения обращаются женщины. В целях добиться успешного результата они зачастую прибегают к не всегда правильным и даже вредным для здоровья мерам.

Водная диета

Водная диета не подразумевает пить только одну воду, просто нужно четко следовать инструкции и пить ее в определенное время. Оптимальный период для водной диеты – весна и лето, в теплое время жидкость скорее выходит из организма и лучше усваивается.

Диета на отрубях

Отруби, попадая в желудок, начинают сильно набухать. В итоге у человека возникает ощущение сытости. Именно поэтому этот продукт стал настоящим хитом в современной диетологии. Появилась и соответствующая диета, основным компонентом в которой являются отруби.

Кофейная диета

Кофейные зерна содержат в себе огромное количество антиоксидантов, а также веществ, способствующих расщеплению жира. Не удивительно, что диетологами придумано множество диет, в которых используется кофе. Сегодня мы рассмотрим одну из них, в которой кофе играет ведущую роль.

Диета на мороженом

Хотя слова «диета» и «мороженое» плохо ассоциируются между собой, сбросить лишний вес на десерте можно, притом продуктивно и вкусно. Хотите узнать как?

Творожные разгрузочные дни

Прекрасным вариантом для тех, кто хочет сбросить вес, будут разгрузочные дни на твороге. Они не только помогут скинуть лишние килограммы, но и позволят сделать этот процесс легким и вкусным.

Страницы

Понравилось? Поделись с друзьями!
Subscribe to RSS - Диеты для похудения

Новые комментарии