Навигация

Диеты для похудения

Диетическая еда для похудения

Диеты для похудения - это, безусловно, самая многочисленная группа диет. Новые диеты для похудения появляются чуть ли не каждый день, причем принципы питания, заложенные в различные диеты, зачастую кардинально отличаются и даже противоречат друг другу. Как разобраться во всем этом многообразии, как определить, какая диета окажется самой лучшей, самой эффективной именно для Вас?

Сначала давайте попробуем упорядочить, классифицировать различные диеты, предназначенные для снижения веса. Можно выделить следующие группы диет для похудения:

Низкокалорийные диеты. Самая, пожалуй, многочисленная и разнообразная группа диет. Основа любой низкокалорийной диеты (что и понятно из названия) - очень серьезное ограничение общей калорийности рациона, продукты же при этом могут использоваться самые разные. Процесс похудения на низкокалорийной диете обычно идет достаточно быстро, но вот закрепить результат бывает гораздо сложнее...

Маложирные диеты характеризуются тем, что в них серьезно ограничивается лишь потребление жиров, другие запреты на какие-либо продукты, как и ограничение общей калорийности рациона, в большинстве маложирных диет отсутствует. Похудение при использовании маложирной диеты идет довольно медленно, зато удержать сброшенные килограммы обычно бывает куда легче, чем после любой другой диеты.

Малоуглеводные диеты. Чтобы понять, что такое малоуглеводные диеты, достаточно прочитать предыдущий абзац, заменив в нем слово "жиры" на слово "углеводы". "Сахар - белая смерть" - такая посылка лежит в основе малоуглеводных диет.

Монодиеты. Предусматривают употребление только одного пищевого продукта. Популярные сейчас монодиеты: рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная, арбузная. Достаточно "жесткие" диеты, время "сидения" на которых должно быть строго ограничено.

Белковые диеты. Основу рациона при белковой диете составляют животные белки (мясо и рыба). В небольшом объеме допускаются овощи и фрукты - так, чтобы содержащиеся в них углеводы не уравновесили поступающие белки. Также весьма "жесткие" диеты, применяя которые, важно не переусердствовать.

Жировые диеты. Да-да, существуют и такие! Самые, пожалуй, парадоксальные из диет для похудения, противоречащие всем канонам диетического питания, однако приносящие иногда неплохие результаты.

Как видите, диеты для похудения действительно очень разнообразны. Какая из этих диет окажется лучшей именно для Вас - решайте сами (проконсультировавшись, желательно, с врачом-диетологом). И главное - не переусердствуйте в своем стремлении к красивой фигуре:)

Удачи!

Гречнево-кефирная диета

Гречнево-кефирная диета построена на сочетании свойств двух замечательных продуктов, входящих в ее рацион. Это обстоятельство, а также хороший похудательный эффект, и обусловили ее популярность среди худеющих.

Диета Мадлен Жеста

Диета, разработанная модным французским диетологом Мадлен Жеста, помогла похудеть многим звездам французского кино и эстрады. Диета эта достаточно интересная и своеобразная и, по отзывам тех, кто ее пробовал, достаточно эффективная.

Диета с черносливом

Диета с черносливом позволит вам похудеть за 4 дня на 2-4 килограмма благодаря замечательным свойствам этого сухофрукта. Ведь чернослив - вкусный, полезный, хорошо насыщающий и при этом не слишком калорийный продукт.

Диета на морской капусте

Морская капуста, - это настоящий кладезь полезных веществ, и в первую очередь йода, которого просто катастрофически не хватает практически всем жителям континентальной части России. Если вас к тому же волнует проблема лишнего веса, то диета на морской капусте может оказаться оптимальным выбором!

Кабачковая диета

Кабачки широко используются в диетах для похудения. И это не удивительно, ведь калорийность кабачка минимальна, и при этом он представляет собой настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

Тибетская диета

Тибетская диета пришла к нам с востока, построена она на основе рациона тибетских монахов. А они, как известно, отдают предпочтение вегетарианской пище, лишь изредка позволяя себе немного рыбы и молочных продуктов.

Ананасовая диета

Ананасовая диета завоевала большую популярность среди худеющих благодаря тому, что в ананасе, продукте, составляющем основу диеты, содержится фермент бромелайн, прекрасно расщепляющий жир.

Лимонная диета

Полезные свойства лимона известны с давних времен. А не так давно диетологи выяснили, что он способствует и похудению. И тут же на свет появились лимонные диеты в самых разных вариациях.

Овсяная диета

Овсяная диета поможет вам не только сбросить от 3 до 5 килограммов за неделю, но и неплохо почистить организм, нормализовать микрофлору кишечника.

Творожная диета

Творожная диета считается одной из самых полезных для организма. Она допускает употребление в пищу многих продуктов.

Страницы

Понравилось? Поделись с друзьями!
Subscribe to RSS - Диеты для похудения

Новые комментарии