Навигация

Полезная информация

Разные продукты

Наша жизнь полна стрессов - неприятности на работе, семейные неурядицы, финансовые проблемы, времени не хватает ни на что, даже на полноценный прием пищи. А ведь все это негативно сказывается в первую очередь на нашем самочувствии. Быстрые перекусы на ходу сомнительной едой из ближайшего ларька только добавят стресса в виде проблем со здоровьем.

Чтобы избежать таких последствий, сохранить здоровье, работоспособность и молодость надолго, очень важно употреблять правильную пищу, соблюдать режим питания, знать правила выбора и сочетаемости различных продуктов, понимать, какие продукты необходимы организму, чтобы получить все витамины и микроэлементы, при этом, не потребляя лишних калорий.

Важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Мало потреблять необходимое количество калорий, нужно извлекать из них пользу. Ведь калорийность пачки чипсов и тарелки каши с мясом и овощами практически одинакова, но какое разное влияние эти продукты окажут на организм!

Однако еда это не только топливо, но и один из главных источников удовольствия, принятие пищи это своеобразный ритуал, который собирает всю семью вместе за столом. Чтобы получать максимум пользы из пищи, нужно в первую очередь научиться соблюдать культуру питания.

Мы привыкли принимать пищу перед экраном телевизора или компьютерным монитором, лишая себя радости наслаждаться вкусом блюда, при этом потребляя значительно больше еды, ведь мозг не получает вовремя сигнал о насыщении и удовольствии. Изменить эту ситуацию очень просто. Красиво сервированный стол, правильно выбранные и приготовленные полезные блюда помогут превратить каждый прием пищи в праздник. Даже обычные и простые блюда можно представить в самом выгодном свете, красивая подача вызовет аппетит и доставит больше удовольствия, а значит, принесет больше пользы вашему здоровью.

Худеем с правильными специями и травами

Некоторые из пряностей не напрямую, но косвенно влияют на процесс похудения и его скорость. Они способствуют ускорению метаболизма, притупляют аппетит и просто действуют успокаивающе. Поэтому никому не будет лишним узнать, какие именно специи помогают бороться с лишним весом.

Продукты, вызывающие привыкание

Существует немало продуктов, которые, если уже начал употреблять, то отказаться от них будет очень трудно. Некоторые врачи даже сравнивают такие продукты с наркотиками. Вот наиболее популярные из них.

Продукты, которые согревают в холод

Холодная погода изнурила полностью? Это не проблема, если употреблять некоторые правильные продукты, которые не только поддержат организм энергией, но и согреют, и придадут достаточно сил, улучшат кровообращение, расслабят мышцы.

Белки животные и растительные

Человеку в возрасте от 25 до 45 лет нужно потреблять 10 г белка на 10 кг веса. После 45 лет эта норма снижается на 40% в связи с понижением физических нагрузок и уменьшением энергетических затрат.

Можно ли питаться правильно, дешево и просто

В бешеном городском ритме совсем немногие довольны своим здоровьем и внешностью, остальные же бесплодно тратят свое время и усилия на всевозможные диеты. А ведь секрет прекрасной фигуры и прекрасного самочувствия скрывается в правильном питании.

Питание по знакам зодиака

Астрологи уверяют, что при составлении рациона необходимо учитывать свой знак зодиака. Врачи-диетологи, правда, относятся к их словам довольно скептически. Верить ли таким предписаниям звезд или нет, решайте сами. Какие же продукты, по мнению астрологов, желательно употреблять представителям разных знаков зодиака?

Такие полезные цитрусовые соки

Какой самый полезный напиток из всех существующих? Практически все согласятся, что это сок. А среди всех соков на особом месте стоят напитки из цитрусовых.

Осенний рацион

Осень приходит не одна, она приводит с собой недостаток витаминов и солнечной энергии. И этот спутник, в свою очередь, приносит усталость, хандру и сонливость. Благо есть много способов избежать унылого состояния духа. Один из них — правильное питание.

Продукты, которые повышают потенцию

Сильная половина нашего человеческого рода всегда стремится к сохранению своей мужской силы. Для этого есть простой способ, доступный абсолютно каждому. Просто нужно кушать каждый день определенные продукты.

7 мифов об антиоксидантах

Вопрос о роли и правильном употреблении антиоксидантов уже достаточно давно волнует людей, заинтересованных правильным питанием. Не удивительно, что некоторые из фактов об этих веществах, мягко говоря, слегка преувеличены – люди ведь так любят делать из мухи слона.

Страницы

Понравилось? Поделись с друзьями!
Subscribe to RSS - Полезная информация

Новые комментарии