Навигация

Полезная информация

Разные продукты

Наша жизнь полна стрессов - неприятности на работе, семейные неурядицы, финансовые проблемы, времени не хватает ни на что, даже на полноценный прием пищи. А ведь все это негативно сказывается в первую очередь на нашем самочувствии. Быстрые перекусы на ходу сомнительной едой из ближайшего ларька только добавят стресса в виде проблем со здоровьем.

Чтобы избежать таких последствий, сохранить здоровье, работоспособность и молодость надолго, очень важно употреблять правильную пищу, соблюдать режим питания, знать правила выбора и сочетаемости различных продуктов, понимать, какие продукты необходимы организму, чтобы получить все витамины и микроэлементы, при этом, не потребляя лишних калорий.

Важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Мало потреблять необходимое количество калорий, нужно извлекать из них пользу. Ведь калорийность пачки чипсов и тарелки каши с мясом и овощами практически одинакова, но какое разное влияние эти продукты окажут на организм!

Однако еда это не только топливо, но и один из главных источников удовольствия, принятие пищи это своеобразный ритуал, который собирает всю семью вместе за столом. Чтобы получать максимум пользы из пищи, нужно в первую очередь научиться соблюдать культуру питания.

Мы привыкли принимать пищу перед экраном телевизора или компьютерным монитором, лишая себя радости наслаждаться вкусом блюда, при этом потребляя значительно больше еды, ведь мозг не получает вовремя сигнал о насыщении и удовольствии. Изменить эту ситуацию очень просто. Красиво сервированный стол, правильно выбранные и приготовленные полезные блюда помогут превратить каждый прием пищи в праздник. Даже обычные и простые блюда можно представить в самом выгодном свете, красивая подача вызовет аппетит и доставит больше удовольствия, а значит, принесет больше пользы вашему здоровью.

Как правильно утолить жажду

Жидкость крайне важна для нашего организма, а ее отсутствие нарушает большое количество естественных процессов нашей физиологии. Вывод – следите за тем, чтобы вы не испытывали чувства жажды.

Соки, нектары, напитки: в чем разница?

Лето – «золотое» время для производителей соков, нектаров и напитков. Знойная пора способствует тому, что потребители тратятся на огромные количества жидкости. Однако, тут возникает вопрос о том, что выбрать, чтобы позаботиться о своем здоровье Красочная упаковка и остроумная форма продукции привлекает потребителей, но эффектный внешний вид еще не означает пользу этого продукта.

Как перестать заедать стресс

Мы часто пытаемся с помощью еды справиться с эмоциональным перенапряжением, стрессами или тревогой. В результате мы переедаем, что становится причиной развития заболеваний, от которых стрессовое состояние лишь усугубляется. И на этой почве опять хочется поесть.

Все ли «диетические» продукты полезны?

Часто, идя на поводу телевизионной рекламы, мы себя обманываем тем, что питаемся обезжиренными йогуртами, легкими майонезами и другими очень полезными, по уверениям рекламы, продуктами. Ведь так хочется в одночасье стать стройной и красивой!. И мы начинаем пить лишь нежирное молоко, завтракать только творогом, съедаем половину порции на обед, а ужин и вовсе пропускаем.

Хитрости сезонного питания

Ученые всех времен и народов уверены: каждое время года дарит нам свой особенный набор фруктов и овощей, которые гарантированно оздоровят ваш организм и подарят отличное самочувствие. Каковы же основные принципы сезонного питания, какую еду лучше употреблять зимой и летом, весной и осенью?

Какой бывает уксус

Уксус бальзамический, яблочный, винный – во всех этих названиях можно заблудиться. А еще говорят, что какой-то вид уксуса вреден. Вот только правильно вспомнить бы какой, чтобы случайно не купить. Какие же виды уксуса бывают, и все ли их можно использовать, не опасаясь за свое здоровье?

Кофе и характер

Иногда, чтобы узнать что-то интересное о человеке, вовсе не обязательно рисковать и брать его с собой в горы. Иногда достаточно пригласить его на чашечку кофе. Не зря этот напиток многие считают волшебным – он не хуже хрустального шара может поведать вам нечто интересное. И для этого вовсе не обязательно гадать на кофейной гуще – просто посмотрите, какой вид кофе выбрал ваш собеседник.

Цветная еда и наше здоровье

Давно доказано, что цветовая гамма всего, что нас окружает, действуют на человеческую нервную систему по-разному. Если красный и желтый оказывают согревающее и стимулирующее воздействие, то бирюзовый, синий и фиолетовый – охлаждающее, успокаивающее и расслабляющее. Так вот, все это применимо не только к одежде и интерьеру, но и к тому, что мы с вами едим.

Как уменьшить употребление соли

Все мы не раз слышали такую фразу: «Соль – это белая смерть». Все мы прекрасно знаем о том, что употребление в большом количестве соли вредит нашему здоровью. Но большинству людей сложно отказаться от этой приправы. Еда без соли кажется пресной и безвкусной...

Основные причины переедания

Десятый день диеты. Появляется чувство некой обделённости и неудовлетворённости. Мозги затуманиваются и начинаешь есть всё, до чего только дотянешься... А частенько мы переедаем и не при срыве во время диеты, а в обычной, повседневной жизни. Каковы же причины переедания?

Страницы

Понравилось? Поделись с друзьями!
Subscribe to RSS - Полезная информация

Новые комментарии