Навигация

Полезная информация

Разные продукты

Наша жизнь полна стрессов - неприятности на работе, семейные неурядицы, финансовые проблемы, времени не хватает ни на что, даже на полноценный прием пищи. А ведь все это негативно сказывается в первую очередь на нашем самочувствии. Быстрые перекусы на ходу сомнительной едой из ближайшего ларька только добавят стресса в виде проблем со здоровьем.

Чтобы избежать таких последствий, сохранить здоровье, работоспособность и молодость надолго, очень важно употреблять правильную пищу, соблюдать режим питания, знать правила выбора и сочетаемости различных продуктов, понимать, какие продукты необходимы организму, чтобы получить все витамины и микроэлементы, при этом, не потребляя лишних калорий.

Важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Мало потреблять необходимое количество калорий, нужно извлекать из них пользу. Ведь калорийность пачки чипсов и тарелки каши с мясом и овощами практически одинакова, но какое разное влияние эти продукты окажут на организм!

Однако еда это не только топливо, но и один из главных источников удовольствия, принятие пищи это своеобразный ритуал, который собирает всю семью вместе за столом. Чтобы получать максимум пользы из пищи, нужно в первую очередь научиться соблюдать культуру питания.

Мы привыкли принимать пищу перед экраном телевизора или компьютерным монитором, лишая себя радости наслаждаться вкусом блюда, при этом потребляя значительно больше еды, ведь мозг не получает вовремя сигнал о насыщении и удовольствии. Изменить эту ситуацию очень просто. Красиво сервированный стол, правильно выбранные и приготовленные полезные блюда помогут превратить каждый прием пищи в праздник. Даже обычные и простые блюда можно представить в самом выгодном свете, красивая подача вызовет аппетит и доставит больше удовольствия, а значит, принесет больше пользы вашему здоровью.

Как питаться зимой, чтобы не поправиться

Зимой многие люди набирают вес. Нередки прибавки до 3 и более килограммов. Причины этого кроются в низкой температуре окружающей среды и в отказе от физической активности. Справиться с зимней прибавкой веса поможет рациональная организация питания.

Запеканка — любимое блюдо разных народов

Запеканки любят и дети, и взрослые. Приготовить их несложно, ведь существует большое количество рецептов этого вкусного блюда, и готовят их из совершенно разнообразных продуктов. Но, чтобы результат вас порадовал, надо строго следовать рецепту и знать несколько хитростей приготовления вкусной запеканки.

Лучшие десерты Европы

Десерты – кто же их не любит? Даже взрослые не прочь полакомиться чем-нибудь сладким и вкусным. Ну а о детях и говорить нечего. Свои коронные десерты есть во всех странах и у всех народов. Давайте же познакомимся с самыми вкусными и известными десертами Европы.

Злаки для выпечки

Зерна злаковых растений, смолотые в муку, являются основой для любого теста. Существует много видов зерновых культур. Мука, изготовленная из них, значительно различается по качеству и свойствам. А это, в свою очередь, влияет на способ обработки муки и ее использование.

Полифенолы в продуктах питания

Полифенолы — органические химические вещества, которые присутствуют в растениях. Большинство соединений, принадлежащих к этой группе, обладает сильным антиоксидантным эффектом.

Натуральные добавки к чаю — кладовая витаминов

Ежедневное чаепитие уже стало в нашей стране национальной традицией. В каждом доме найдется своя коллекция этого чудесного напитка. Чаще всего чай пьют вместе с булочками и десертами. Конечно, это невероятно вкусно, но подобные продукты снижают полезные свойства чая. Чтобы усилить действие бодрящего напитка, к нему стоит попробовать добавить натуральные ингредиенты.

Травы и специи для улучшения пищеварения

Некоторые травы и специи не только улучшают вкус и аромат наших любимых кушаний, но и способствуют нормализации пищеварительного процесса и обмена веществ. Типичные симптомы расстройства желудка: боль в животе, изжога, вздутие живота, метеоризм и спазмы желудка. Предотвратить и смягчить эти негативные симптомы могут некоторые травяные настои, а также добавление определенных специй в пищу.

Травы и специи для очищения печени

Очень часто мы едим в спешке и не думаем о том, у нас на тарелке. Конфеты, перекусы между приемами пищи, фаст-фуд... А еще мы пьем алкоголь и курим сигареты... А все это сильно бьет по нашему здоровью, и в первую очередь по печени.

Вредно ли сливочное масло?

Самым лучшим сливочным маслом считается продукт, полученный непосредственно из сливок. Также масло можно получить из сметаны или молока. Но именно сливочная основа придает маслу те полезные свойства, что делают его самым популярным продуктом у разных народов мира.

Банан от осенней хандры

Осень – время, когда засыпает вся природа. Не обходят стороной такие изменения и наш организм. С наступлением холодов большинство из нас чувствуют себя подавленными и угнетенными. Для того, чтобы избежать осенней хандры, следует обратить пристальное внимание на свой образ жизни и рацион.

Страницы

Понравилось? Поделись с друзьями!
Subscribe to RSS - Полезная информация

Новые комментарии