Навигация

Полезная информация

Разные продукты

Наша жизнь полна стрессов - неприятности на работе, семейные неурядицы, финансовые проблемы, времени не хватает ни на что, даже на полноценный прием пищи. А ведь все это негативно сказывается в первую очередь на нашем самочувствии. Быстрые перекусы на ходу сомнительной едой из ближайшего ларька только добавят стресса в виде проблем со здоровьем.

Чтобы избежать таких последствий, сохранить здоровье, работоспособность и молодость надолго, очень важно употреблять правильную пищу, соблюдать режим питания, знать правила выбора и сочетаемости различных продуктов, понимать, какие продукты необходимы организму, чтобы получить все витамины и микроэлементы, при этом, не потребляя лишних калорий.

Важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Мало потреблять необходимое количество калорий, нужно извлекать из них пользу. Ведь калорийность пачки чипсов и тарелки каши с мясом и овощами практически одинакова, но какое разное влияние эти продукты окажут на организм!

Однако еда это не только топливо, но и один из главных источников удовольствия, принятие пищи это своеобразный ритуал, который собирает всю семью вместе за столом. Чтобы получать максимум пользы из пищи, нужно в первую очередь научиться соблюдать культуру питания.

Мы привыкли принимать пищу перед экраном телевизора или компьютерным монитором, лишая себя радости наслаждаться вкусом блюда, при этом потребляя значительно больше еды, ведь мозг не получает вовремя сигнал о насыщении и удовольствии. Изменить эту ситуацию очень просто. Красиво сервированный стол, правильно выбранные и приготовленные полезные блюда помогут превратить каждый прием пищи в праздник. Даже обычные и простые блюда можно представить в самом выгодном свете, красивая подача вызовет аппетит и доставит больше удовольствия, а значит, принесет больше пользы вашему здоровью.

Воздействие шоколада на организм

Причин побаловать себя кусочком шоколада предостаточно: он дарит ощущение счастья, снимает тягу к сладкому, оказывает на организм благотворное влияние. Даже приверженцы здоровой диеты не всегда способны отказать себе в этой сладости.

Как сохранить пользу овощей при приготовлении

Мир овощей разнообразен, они создают превосходный витаминный и минеральный комплекс. А содержащаяся в них клетчатка прекрасно справляется с функцией «выметания» шлаков из организма, благотворно действует на процесс пищеварения.

Паэлья: история и современность

Паэлью зачастую называют испанским пловом, однако, между ними есть не только сходство, но и существенные различия. В обоих блюдах основным ингредиентом является рис, и готовится он одним и тем же методом – довольно долго томится, пропитываясь специями и соком остальных используемых продуктов.

Напитки к новогоднему столу

Шампанское на Новый год

Если задать вопрос, с каким напитком у вас ассоциируется Новый год, 99,9% респондентов ответят, что с шампанским. Действительно бокал хорошего шампанского на Новый год могут выпить даже те, кто алкоголь не употребляет в течение года. Однако ограничиваться одним только игристым напитком не стоит.

Мифы и правда о яйцах

Яйца – один из самых популярных продуктов на нашем столе. Не удивительно, что они обросли множеством мифов. Что полезнее – белок или желток? И правда ли, что блюда с содержанием яиц портятся быстрее остальных? Давайте узнаем ответы на эти и многие другие вопросы.

Вкусные и полезные добавки к привычным блюдам

Привычные нам блюда, такие как утренние мюсли, каши, салаты или йогурт, могут стать значительно вкуснее и полезнее, если мы будем добавлять в них дополнительные ценные и доступные компоненты.

Как правильно употреблять мед

Ежедневное употребление меда приносит организму гигантскую пользу. Ведь в нем содержится столько ценных и питательных веществ! Мед может стать как лекарством от многих заболеваний, так и средством их профилактики. Однако даже такой полезный продукт не разрешается применять в неограниченных количествах.

Питание в экстремальных условиях

Попадая в экстремальные условия, человек бывает вынужден резко ограничивать свой рацион, растягивать на долгий срок имеющиеся скудные запасы провизии. Как же правильно организовать свое питание в таких случаях?

Мифы и правда о твердом сыре

Как и большинство других продуктов, сыр имеет своих сторонников и противников. Для вторых его употребление может осложняться различными мифами, большинство из которых являются ошибочными. Вот самые распространенные заблуждения, касающиеся твердого сыра.

Джусинг: очистка на свежевыжатых соках

Джусинг – понятие, совсем недавно вошедшее в нашу жизнь, но уже завоевавшее множество поклонников. Это детокс на свежевыжатых соках. Данный режим питания служит для очищения и выведения шлаков и токсинов из организма. Во время джусинга организм отдыхает, можно сказать, что в это время у него «каникулы».

Страницы

Понравилось? Поделись с друзьями!
Subscribe to RSS - Полезная информация

Новые комментарии