Можно ли грецкие орехи кормящей маме?
Очень часто, не успев даже выписаться из роддома, молодая мама уже получает от близких массу советов по поводу того, что ей нужно и что нельзя делать и кушать, дабы обеспечить малыша должным количеством и качеством молока. В числе средств, повышающих лактацию и жирность молока, часто упоминают грецкие орехи. Стоит ли кормящей маме прислушаться к этому мнению, или оно не имеет под собой оснований?
Полезные свойства грецких орехов
Начнем с того, что грецкие орехи - действительно очень полезный продукт, уникальный в своем роде. Они содержат фолиевую кислоту, витамины В1, В2 и другие, а также витамин С, причем опережают по его количеству и апельсины, и черную смородину, и шиповник. Также грецкие орехи - источник белка и полиненасыщенных жирных кислот.
Улучшают ли грецкие орехи лактацию?
Влияет ли этот продукт на активность лактации, на самом деле неизвестно. Но он определенно имеет свойство повышать жирность и вязкость молока.
С одной стороны, это хорошо - если молока мало, не будет лишним повысить его питательность за счет жирности. С другой - более вязкое молоко может застояться в груди (особенно, если ребенок не очень хорошо сосет, в силу новорожденности или по другим причинам). Лактостаз - неприятное явление само по себе, к тому же, чреватое маститом (а он может потребовать госпитализации и приема антибиотиков).
Вред грецких орехов для кормящей мамы и ребенка
Что касается ребенка, то у него избыток грецких орехов в рационе мамы способен вызвать колики или аллергию. В рейтинге пищевых аллергенов орехи занимают "почетное" третье место наряду с морепродуктами, куриными яйцами, цитрусовыми (имейте в виду, что первое место досталось белку коровьего молока, а второе – содержащим глютен злакам).
При этом грецкие орехи менее склонны вызывать аллергию, чем фундук или арахис. Но если вы на фоне употребления их в пищу заметили у малыша высыпания на коже, покраснение щек и паховых складок, разжижение стула, слизь в стуле - лучше на несколько месяцев исключите этот продукт из своего меню.
Выводы можно сделать следующие: если и мама, и малыш хорошо переносят грецкие орехи, то включить их в рацион в количестве до трех ядер в день будет весьма полезно. Но слишком ими увлекаться не стоит.
Лучше покупать неочищенные и термически не обработанные орехи. Приятного аппетита!
Смотрите также
Новые комментарии
- Станислав, а что не так? 11 месяцев 1 неделя назад
- А мне вот как раз интересно 11 месяцев 1 неделя назад
- Потрясающе! 11 месяцев 1 неделя назад
- Хлопья на завтрак 11 месяцев 1 неделя назад
- Итальянская пицца из дрожжей на кефире 11 месяцев 1 неделя назад
- Соус 11 месяцев 1 неделя назад
- Большое спасибо 11 месяцев 1 неделя назад
- Суп из пакетика 11 месяцев 1 неделя назад
- Для чего мясо отбивают 11 месяцев 1 неделя назад
- Вред 11 месяцев 1 неделя назад
Добавить комментарий