Навигация

Вкуснейшие заготовки на зиму:

читайте рецепты,
смотрите видео!

Питание для здоровья щитовидной железы

Заболевания щитовидной железы стали намного моложе по возрасту. Если раньше эти болезни в основном настигали представителей старшей возрастной группы, то теперь это касается и детей, и подростков. Проблемы, связанные с щитовидной железой, часто являются плодом действий самого человека, его образа жизни. Бывает так, что достаточно просто изменить свой рацион питания, и проблема уйдет.

Роль щитовидной железы в организме человека

Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые нормализуют обмен веществ, поддерживают вес тела. Кроме того, к функциям щитовидки можно также отнести: формирование костей, кожи и волос, регулировка температуры тела, влияние на сон и настроение, половое влечение и возможность нормально функционировать в обществе. При заболеваниях щитовидной железы может возникать несколько проблем:

  • снижение уровня гормонов (гипотиреоз), что проявляется подавленностью, усталостью, снижением температуры тела, ухудшением состояния кожи и волос;
  • повышения уровня гормонов (тиреотоксикоз), что выражается в повышенной эмоциональности, потере веса, нарушения сна, увеличение температуры тела;
  • диффузные изменения зоба – это рост щитовидки, что вызывается узелковыми новообразованиями и кистами в органе.

Продукты, полезные для щитовидной железы

Чтобы предотвратить заболевания щитовидной железы, необходимо употреблять определенные продукты питания, которые помогают в правильной выработке гормонов. Можно составить следующий список из продуктов:

  • йодсодержащие продукты: морская капуста, хурма, помидоры, щавель, финики. Эти продукты повышают содержание йода в организме, который необходим для правильного функционирования железы;
  • продукты, богатые селеном: рис, орехи, злаки, яйца, печень, брокколи;
  • антиоксиданты, которые содержатся в большинстве ягод, цитрусовых и зеленом чае;
  • продукты, содержащие марганец: зеленый салат, овощи и фрукты, чай, мед, мука;
  • продукты, богатые витаминами группы В, которые влияют на нервную систему и стабилизируют ее работу: морская рыба и морепродукты, красное мясо.
  • витамин Е, который помогает защите эндокринной системы, содержится в черносливе и кураге, калине и облепихе.

Как видим, наличие определенных продуктов питания просто необходимо, чтобы поддерживать правильную работу щитовидной железы. В том случае, если она будет работать в полном объеме, остальные системы также будут стабилизированы. Если же щитовидка начинает барахлить, то следует сразу обратиться за помощью к врачу, ведь в таком случае одними продуктами питания не обойтись.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Смотрите также


Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Новые комментарии