Правильное питание от прыщей на лице и теле

Никогда не забывайте о том, что именно кожа отображает все процессы, происходящие в организме. Если человек здоров, у него нет дефицита полезных веществ, он правильно питается и высыпается, то у него естественная, гладкая кожа, отличающаяся свежестью и эластичностью. Однако, если возникают какие-то сбои, то все это моментально портит кожу, делая ее сухой и безжизненной, покрытой высыпаниями и прыщами.

Если переходный возраст далеко позади, и вы перепробовали всевозможные косметические средства, возможно, проблема в вашем неправильном питании. Зачастую появление на коже прыщей и угрей связано с наличием проблем в ЖКТ, в частности, гастрита, холецистита или панкреатита.

Многие люди могут легко избавиться от прыщей, если немного подкорректируют рацион.

Продукты, которые помогут бороться с прыщами

В первую очередь, вернуть коже здоровый и молодой вид поможет употребление достаточного количества влаги, не менее 2 литров в сутки. При этом желательно употреблять чистую воду, натуральные соки и напитки без газа. Откажитесь от чая, кофе, алкоголя. И тогда ваша кожа порадует вас своей эластичностью и упругостью, на ней не будут появляться растяжки, высыпания и шелушения.

Замените большую часть животных жиров оливковым маслом. Благодаря наличию в нем незаменимых жирных кислот, у вашей кожи появится здоровый блеск и розовый цвет, к тому же, это самым благоприятным образом повлияет и на ваши ногти, и на ваши волосы, подарив им прекрасный внешний вид.

Чтобы справиться с прыщами и появлением воспаления на коже, употребляйте зеленый чай, богатый катехином. Именно это вещество отвечает за целостность кожного покрова, и позволит вам избавиться от всех прыщей и угрей, сделав кожу ровной и гладкой, как у младенца.

Орехи и пшеница. За счет содержащегося в них селена вы подарите коже здоровый, молодой вид. Он справится со всеми повреждениями, в то время как клетчатка положительно повлияет на работу кишечника, избавив организм от токсинов и шлаков.

Мясо и рыба. Для кожи нет ничего лучше, чем белок. Ежедневно употребляйте в пищу отварное мясо, рыбу и птицу, и вы получите в союзники отличное средство для профилактики прыщей. Кожа станет гладкой и здоровой, исчезнут круги под глазами, повысится упругость и эластичность.

Регулярное употребление вышеперечисленных продуктов поможет вам справиться с ненавистными прыщами без помощи косметических средств. Если же и правильное питание не помогло избавиться от прыщей, значит, пора к доктору: в этом случае можно с уверенностью сказать, что высыпания на коже являются симптомом какого-то заболевания, вылечить которое без помощи медиков вряд ли удастся.