Продукты, полезные для волос
Размещено: ArinaR
Красота волос невозможна без полноценного питания. Никакие дорогие шампуни и маски не сделают волосы идеально красивыми, если не употреблять достаточное количество полезных веществ. Поэтому, как только внешний вид волос стал ухудшаться — необходимо срочно откорректировать свое ежедневное меню.
Итак, какие же продукты необходимо есть, чтобы вернуть волосам силу, красоту и блеск?
- Если волосы ломкие, а кончики секутся — то в свое меню необходимо обязательно ввести блюда из бобовых растений любых видов. Достаточно в неделю употреблять 2-3 блюда из бобовых.
- Чтобы волосы были крепкими, необходимо почаще употреблять рыбу, желательно морскую и жирную. Рыба — рекордсмен по наличию белка, цинка, фосфора, чем и способствует укреплению и питанию волос.
- Зеленые овощи способствуют выработке организмом кожного сала, которое действует на волосы по принципу кондиционера, а также защищает ее от всевозможных повреждений.
- Регулярное употребление орехов (любых сортов) способствует укреплению волос и придает им блеск. Все благодаря тому, что орехи имеют в составе цинк и омега-3 жирные кислоты.
- Девушкам, которые, желают побыстрее отрастить длинные волосы, необходимо налегать на молочные продукты. Быстрому росту способствует большое количество кальция в молочной продукции.
- Для красивого насыщенного цвета и блеска волос нужно почаще употреблять куриное мясо или индейку.
- При ломких, ослабленных и тусклых волосах ежедневно необходимо употреблять по 150 граммов семечек подсолнуха или тыквы.
- Соя богата растительным белком, который усваивается организмом лучше, чем животный. Таким образом, если употреблять сою регулярно, укрепление корней волос пойдет намного быстрее. Также соя способствует быстрому росту волос.
- Говяжья печень — это кладезь железа, белка и витамина B. Все эти элементы чудотворно влияют на ослабленные волосы.
- Хлеб из отрубей богат всевозможными витаминами и минералами, что способствует быстрому росту крепких волос.
- Яйца очень богаты белком, поэтому их тоже стоит включить в свой рацион. Их можно употреблять в любом виде (яичница, вареные, сырые), количество белка в их составе не меняется в зависимости от способа приготовления.
- Киви — рекордсмен по содержанию витамина C, без которого о крепких волосах не может быть и речи.
- Морковь, как известно содержит в себе большое количество витамина A, который крайне важен для кожи головы, а значит, и для роста и здоровья волос.
Понравилось? Поделись с друзьями!
Смотрите также
Новые комментарии
- Станислав, а что не так? 10 месяцев 1 неделя назад
- А мне вот как раз интересно 10 месяцев 1 неделя назад
- Потрясающе! 10 месяцев 1 неделя назад
- Хлопья на завтрак 10 месяцев 1 неделя назад
- Итальянская пицца из дрожжей на кефире 10 месяцев 1 неделя назад
- Соус 10 месяцев 1 неделя назад
- Большое спасибо 10 месяцев 1 неделя назад
- Суп из пакетика 10 месяцев 1 неделя назад
- Для чего мясо отбивают 10 месяцев 1 неделя назад
- Вред 10 месяцев 1 неделя назад
Добавить комментарий